بادام ممکن است خطر بیماری قلبی را در دیابتی ها کاهش دهد: مطالعه

این مطالعه شامل 16217 مرد و زن بود که در ابتدای مطالعه دیابت نوع 2 داشتند یا در طول مطالعه تشخیص داده شدند. یک وعده در این مطالعه به عنوان یک اونس یا 28 گرم آجیل تعریف شد.

این مطالعه نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت که حداقل پنج وعده آجیل در هفته می‌خورند، در مقایسه با افرادی که یک وعده یا کمتر در هفته مصرف می‌کنند، ۱۷ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند. (منبع: Thinkstock Photos)

مطالعه هاروارد نشان می دهد که خوردن آجیل های درختی مانند بادام ممکن است به کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی در بزرگسالان مبتلا به دیابت نوع 2 کمک کند.

کاترپیلار سیاه و نارنجی تیره با خوشه های سفید

این مطالعه نشان می‌دهد که افراد مبتلا به دیابت که حداقل پنج وعده آجیل در هفته می‌خورند، در مقایسه با افرادی که یک وعده یا کمتر در هفته مصرف می‌کنند، ۱۷ درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری‌های قلبی عروقی هستند.

آنها همچنین 20 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری عروق کرونر قلب، 34 درصد خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 31 درصد کاهش خطر مرگ به هر دلیلی داشتند.

این مطالعه شامل 16217 مرد و زن بود که در ابتدای مطالعه دیابت نوع 2 داشتند یا در طول مطالعه تشخیص داده شدند. یک وعده در این مطالعه به عنوان یک اونس یا 28 گرم آجیل تعریف شد.

به گفته محققان دانشگاه هاروارد در ایالات متحده، در مقایسه با افرادی که پس از تشخیص دیابت، عادات آجیل خوری خود را تغییر ندادند، نسبت به افرادی که شروع به خوردن آجیل بیشتری کردند، 11 درصد کمتر در معرض خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی بودند، یعنی 15 درصد. خطر ابتلا به بیماری های عروق کرونر قلب، 25 درصد کمتر در معرض خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی و 27 درصد کاهش خطر مرگ زودرس به هر دلیلی است.

چه آن‌ها قبل از تشخیص دیابت، آجیل مصرف می‌کردند یا نمی‌خوردند، افزودن حتی مقدار کمی از آجیل تأثیر مفیدی داشت.

یک وعده اضافی آجیل در هفته با 3 درصد کاهش خطر ابتلا به بیماری های قلبی عروقی و 6 درصد کاهش خطر مرگ ناشی از بیماری های قلبی عروقی همراه بود.

به گفته محققان، یافته های کلی این مطالعه حتی زمانی که جنسیت، وزن بدن و عوامل سیگار کشیدن در نظر گرفته می شد، صادق بود.

تحقیقات قبلی از نقش مثبت آجیل در سلامت قلب حمایت می‌کند و ابتلا به دیابت مدت‌هاست با افزایش خطر مشکلات قلبی عروقی مرتبط است.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.