پست های محبوب
کاسه صبحانه: روز خود را با یک یادداشت سالم با این دستور جو دوسر شروع کنید
اطمینان حاصل کنید که روز خود را لذیذ و پرقدرت شروع کرده اید!
برای یک صبحانه سریع روی این دستور العمل آسان حساب کنید. (منبع: Getty Images/Thinkstock) بسیاری از ما یک را انتخاب می کنیم کاسه مغذی جو فوری برای شروع روز با یک یادداشت سالم. اما آیا میدانستید جو دوسرهای سالمتری وجود دارد؟ بله، ما در مورد بلغور جو صحبت می کنیم، کم فرآوری شده در بین انواع جو دوسر موجود در بازار. اگر در مورد تفاوت آن میپرسید، اجازه دهید به شما بگوییم که بلغور جو دو سر کامل، که شبیه فرنی گندم شکسته است، بافت و طعم بیشتری دارد و بنابراین سالمتر است. به همین دلیل است که پخت آن نیز زمان بیشتری می برد.
برگ درخت با 3 امتیاز
بنابراین، آیا دوست دارید بلغور جو دوسر را امتحان کنید صبحانه لب کوب ?
در اینجا یک دستور العمل ساده از مربی سبک زندگی آورده شده است لوک کوتینیو .
نگاهی بیاندازید!
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
پستی که توسط لوک کوتینیو - سبک زندگی (@luke_coutinho) در 8 سپتامبر 2020 ساعت 8:49 بعد از ظهر PDT
عناصر
بلغور جو دوسر، یک شب خیس خورده
اب
کرن بری، اختیاری
دانه های آفتابگردان
دانه کدو تنبل
دانههای چیا
پودر کاکائو خام
روش
جو خیس شده را در آب آرام بپزید.
زغال اخته و سایر دانه های دلخواه خود را اضافه کنید.
دانه چیا را بپاشید. کمی پودر کاکائو اضافه کنید.
کوتینیو گفت که ظرف سیر کننده است و طعم عالی دارد. او افزود که یک قسمت از آجیل در کناره می تواند به حفظ تعادل کمک کند.