استرس می تواند بر سلامت روده شما تأثیر بگذارد. این چیزی است که شما باید بدانید

مغز و دستگاه گوارش ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند که در نتیجه استرس مستقیما بر روده تأثیر می گذارد.

استرس در اوایل زندگی می تواند بر رشد سیستم عصبی و همچنین نحوه واکنش بدن تأثیر بگذارد. (عکس: Pixabay)

وقتی صحبت از سلامتی می شود، مهمترین دشمن آن استرس است. متوجه خواهید شد که از میان بسیاری از شرایطی که سلامتی را آزار می دهد، بیشتر ناشی از استرس است. متاسفانه استرس در زندگی ما نفوذ کرده است. از جمله اینکه بر سلامت روده تأثیر می گذارد و در این مقاله بیشتر در مورد آن صحبت می کنیم.

به گفته دکتر Nutan Desai، مشاور ارشد گوارش در بیمارستان فورتیس، Mulund، بیان 'پروانه در معده' کاملاً درست است، زیرا دستگاه گوارش ما به احساسات حساس است. خشم، اضطراب، غم و شادی - همه این احساسات ارتباط نزدیکی با روده دارند. استرس با تغییراتی در باکتری های روده مرتبط است که به نوبه خود می تواند بر خلق و خوی تأثیر بگذارد. او توضیح می دهد که بنابراین، احساسات می توانند بر عملکرد روده تأثیر بگذارند.

ارتباط روده و مغز چیست؟

دکتر می گوید که مغز و دستگاه گوارش ارتباط نزدیکی با یکدیگر دارند. در حالی که روده صدها میلیون نورون (سلول های عصبی) دارد که می توانند به طور مستقل عمل کنند و در ارتباط دائمی با مغز هستند، استرس می تواند بر این ارتباط مغز و روده تأثیر بگذارد و ممکن است باعث درد، نفخ و ناراحتی روده شود. او توضیح می دهد که استرس طولانی مدت می تواند باعث یبوست، اسهال یا ناراحتی معده شود.

استرس اولیه

استرس در اوایل زندگی می تواند بر رشد سیستم عصبی و همچنین نحوه واکنش بدن تأثیر بگذارد. این تغییرات می تواند خطر ابتلا به بیماری های روده یا اختلال عملکرد را در آینده افزایش دهد. به عنوان مثال، ممکن است قبل از ارائه یک سخنرانی احساس تهوع داشته باشید یا در زمان استرس احساس درد روده کنید. استرس ناراحتی روده را افزایش می دهد و ممکن است در طول یا پس از یک رویداد استرس زا دچار اسهال یا هوس های مکرر برای ادرار کنید.

استرس هم می تواند تخلیه محتویات معده را به تاخیر بیندازد و هم باعث تسریع عبور مواد از روده می شود. این ترکیب منجر به درد شکم و تغییر عادات روده می شود. دکتر دسای می گوید: علاوه بر این، استرس روانی حاد آستانه درد فرد را کاهش می دهد.

اتفاق می افتد

* در هنگام استرس، افراد ممکن است بسیار بیشتر یا بسیار کمتر از حد معمول غذا بخورند. خوردن غذای بیشتر یا افزایش مصرف الکل یا تنباکو می تواند منجر به سوزش سر دل یا رفلاکس اسید معده شود. رژیم های غذایی ناسالم ممکن است خلق و خوی فرد را بدتر کند.
* استرس یا خستگی همچنین می تواند شدت درد دل درد را که به طور منظم رخ می دهد افزایش دهد.
* یک مورد نادر از اسپاسم در مری می تواند با استرس شدید ایجاد شود و به راحتی با حمله قلبی اشتباه گرفته شود.
* استرس ممکن است میزان هوای بلعیده شده را افزایش دهد که باعث افزایش آروغ، نفخ و گوز می شود.

علائم اختلال عملکرد روده مرتبط با استرس

- مطالعات نشان می دهد که رویدادهای استرس زا زندگی با شروع علائم یا بدتر شدن علائم در چندین بیماری گوارشی مانند بیماری التهابی روده، سندرم روده تحریک پذیر، بیماری ریفلاکس معده به مری و زخم معده مرتبط است.
- اختلالات عملکردی دستگاه گوارش یا FGID که 40 درصد موارد گوارشی را تشکیل می دهد، با استرس بدتر می شود.

آیا نمی دانید چگونه می توانید استرس را مدیریت کنید؟ همه چیز در مورد آن را اینجا بخوانید .

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.