پست های محبوب
تغذیه موثر برای القاء شیردهی
لاونیت باترا ، متخصص تغذیه گفت: روزانه حداقل 3-4 لیتر مایعات مصرف کنید
برای افزایش شیردهی روزانه 100 گرم پروتئین مصرف کنید. (منبع: Getty Images/Thinkstock) زمان بلافاصله پس از آن زایمان می تواند برای مادران تازه بسیار خسته کننده باشد. یکی از تغییرات مهم این است که آنها باید شیر را ظرف چند ساعت پس از زایمان ترشح کنند. با این حال ، دکتر هلای گوپتا ، متخصص شیردهی ، بیمارستان Rosewalk ، می گوید که شیردهی ممکن است کافی نباشد ، زیرا کودک قادر به مکیدن نیست ، یا به دلیل نوک سینه های نوک سینه ، که می تواند بر سیستم مقابله فرد تأثیر بگذارد.
با این حال ، او افزود که ابتدا باید به شخص برای زایمان خود تبریک گفت و سپس پذیرفت که این وضعیت موقتی است.
بیان دستی ساده است اما به صبر نیاز دارد. روش دقیق به طور کلی توسط مشاور شیردهی توضیح داده شده است. نکات اساسی که باید به خاطر بسپارید این است که در یک موقعیت راحت بنشینید ، یک لیوان آب در نزدیکی خود نگه دارید زیرا طبیعی است که احساس تشنگی بعد از رها شدن شیر و ماساژ مناسب سینه انجام دهید. این کار باید از اطراف به صورت دایره وار به سمت آرئولها انجام شود و سینه خود را با یک دست بچسبانید و یک C ایجاد کنید. سپس نوک پستان را با انگشت اشاره و شست نگه دارید و آن را به جلو و عقب حرکت دهید تا یک اسپری خوب دریافت کنید ، توضیح داد دکتر گوپتا.
متناوبا ، طبق گفته دکتر گوپتا ، می توان از یک محافظ نوک سینه برای نوک سینه های صاف یا یک دستگاه مکش برای بیرون زدن نوک سینه ها استفاده کرد. پمپ های سینه ، چه دستی و چه برقی ، یک گزینه مناسب نیز هستند. با این حال ، عقیم بودن و پاکیزگی باید با همه چنین وسایلی پس از استفاده تضمین شود. منطقی است که پوشک نوزاد را مرتباً چک کنید - دکتر گوپتا گفت ، پوشک مرطوب و کثیف نشانه خوبی است که کودک شما تغذیه کافی را دریافت می کند.
او همچنین اشاره کرد که هنگام برداشتن شیر ، نوک سینه ها نباید آسیب ببیند.
چگونه می توان شیردهی کافی را تضمین کرد؟
متخصص تغذیه لوونیت باترا نکات ساده ای را که مادران جدید می توانند برای افزایش میزان شیر روی آنها حساب کنند به اشتراک گذاشت.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپست ارسال شده توسط Lovneet Batra (lovneetb)
*روزانه حداقل 3-4 لیتر مایعات مصرف کنید. این می تواند به شکل معجون هایی مانند زیره یا آب دانه کاروم باشد.
*روزانه 100 گرم پروتئین داشته باشید
*لاکتوژن ها مانند دانه های شنبلیله خیس خورده را 1 قاشق چایخوری هنگام خواب اضافه کنید
*عبارتند از جو دوسر و دالیا در رژیم غذایی شما
*صبح که بیدار می شوید شیر با ½ قاشق چایخوری شاتاوری میل کنید. برای ناآگاهان ، شاتاوری گیاهی است که به بهبود نشاط کمک می کند. گفته می شود به عنوان یک گیاه سازگار ، به بدن در مقابله با استرس جسمی و روحی کمک می کند.