آیا زیاد آب نوشیده اید؟ در اینجا چگونگی تأثیر آن بر سلامتی شما آمده است

علائم بیش از حد هیدراتاسیون به طرز عجیبی شبیه علائم کم آبی است.

اعتقاد بر این است که آب زیاد باعث مسمومیت می شود که به آن هیپوناترمی می گویند. (منبع: گتی/Thinkstock)

آب اکسیر است ، بنابراین آیا می تواند مضر باشد؟ گاهی اوقات ، بله ، هنگامی که شما بیش از حد از این نوشیدنی استفاده می کنید. همه ما می دانیم که افراط در هر چیزی بد است. بنابراین ، قبل از این که هر روز یک بطری زیاد بریزید ، بخوانید که چگونه می تواند به شما آسیب برساند و نشانه هایی که باید مراقب باشید.

'آب زیاد' چیست؟

دائماً به ما گفته می شود که هر روز آب کافی مصرف کنید تا مبادا دچار کم آبی بدن شویم. بنابراین ، مصرف بیش از حد آب ممکن است غیرقابل تصور به نظر برسد. اما ، اینطور نیست. کارشناسان می گویند که هیدراتاسیون بیش از حد به همان اندازه خطرناک است ، اگر نه بیشتر. اعتقاد بر این است که آب بیش از حد باعث مسمومیت نوعی می شود که به عنوان هیپوناترمی شناخته می شود و به دلیل سطح پایین سدیم باعث سیل و متورم شدن سلول ها می شود. در موارد شدید ، این مسمومیت با آب حتی می تواند باعث تشنج و کما شود.

در اینجا نشانه هایی وجود دارد که نشان می دهد بیش از حد آب می نوشید

* شما همیشه یک بطری را با خود حمل می کنید و با وسواس آن را پر می کنید. حمل یک بطری آب در هر بار بیرون آمدن یک عادت خوب است ، اما زیاده روی در آن بد است. هنگام احساس تشنگی باید آب بنوشید. بدنه به گونه ای طراحی شده است که به شما اطلاع می دهد نیاز به آب دارد. بنابراین ، لازم نیست بلافاصله بطری را دوباره پر کنید.

نوشیدن آب یک عادت خوب است ، اما پر کردن یک بطری فقط برای نوشیدن مداوم ، اینطور نیست. (منبع: گتی/Thinkstock)

* شما دائما نگران رنگ ادرار خود هستید و آب می نوشید تا بتوانید آن را پاک کنید. درست است که رنگ به عوامل زیادی بستگی دارد ، از جمله سطح آب بدن شما. سایه روشن تر نشان می دهد که هیدراته هستید. اما ، اگر وسواس زیادی برای نوشیدن آب دارید ، ممکن است رنگ ادرار خود را زیر نظر داشته باشید و نگران سایه آن باشید. به یاد داشته باشید ، دفع ادرار بدون رنگدانه می تواند نشان دهنده مصرف بیش از حد آب باشد.

* همچنین تکرر ادرار نیز نشانه دیگری است. شب ها چندین بار از خواب بیدار می شوید تا مثانه خود را خالی کنید. تعداد دفعات ادرار خود را در طول روز حساب کنید. اگر بیش از 10 بار باشد ، ممکن است بیش از مقدار لازم آب بنوشید.

* احساس تهوع و بالا انداختن می تواند نشان دهنده آن باشد خیلی چیزها ، یکی از آنها مصرف بیش از حد آب است. هنگامی که آب زیادی می نوشید ، به کلیه ها زمان نمی دهید تا آن را پردازش کرده و آن را از بدن خارج کرده و باعث تجمع آن در سیستم شود.

به یاد داشته باشید ، علائم بیش از حد هیدراتاسیون به طرز عجیبی شبیه علائم کم آبی است. این می تواند منجر به سردرگمی شود. بهترین کار این است که با پزشک مشورت کنید ، عادت خود را بشناسید و به دنبال درمان باشید.

چه نوع گل هایی وجود دارد

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.