وقتی سیگار و تنباکو را ترک می کنید چه اتفاقی می افتد

این یک واقعیت شناخته شده است که سیگار کشیدن یا مصرف آن به اشکال دیگر می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و باعث بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان های ریه، مری، کبد، معده، پانکراس و کلیه شود.

یک پزشک هشدار می دهد که علائم اولیه ترک احتمالاً خشن هستند (عکس: Pixabay)

اعتیاد به دخانیات واقعی است. مبارزه با این میل و در نهایت کنار گذاشتن آن فرآیندی دشوار است، اما غیرممکن نیست. در حالی که میلیون ها سیگاری در جهان وجود دارد، افرادی نیز هستند که معتاد به دخانیات هستند اما سیگار نمی کشند. فرم‌های بدون دود تنباکو شامل پاان، پاان ماسالا، آجیل آرکا و آماده‌سازی آهک آب‌شده است.

این یک واقعیت شناخته شده است که سیگار کشیدن یا مصرف آن به اشکال دیگر می تواند بر سلامت تأثیر منفی بگذارد و باعث بسیاری از بیماری ها از جمله سرطان های ریه، مری، کبد، معده، لوزالمعده و کلیه شود. به این ترتیب، دکتر سانی گارگ از بیمارستان های مانیپال دوارکا، دهلی نو، با indianexpress.com برخی از روش هایی که می توان برای ترک اعتیاد به دخانیات استفاده کرد.

ترک اعتیاد به هر شکلی که باشد آسان نیست. او می‌گوید بدن شما به این ماده عادت می‌کند و ممکن است در ابتدا علائم ترک، مانند ضربان قلب تند، تپش قلب و موارد دیگر را به تصویر بکشد.

این استراتژی پنج مرحله ای معمولاً توسط متخصصان ترک اعتیاد استفاده می شود:

1. بپرسید: از تمام مصرف کنندگان دخانیات مجموعه ای از سوالات پرسیده می شود تا در مورد آنها و تمایل آنها به ترک سیگار بیشتر بدانند.

2. توصیه کنید: از همه مصرف کنندگان دخانیات اکیداً خواسته می شود که دخانیات را ترک کنند.

گلهایی که در اقیانوس رشد می کنند

3. شناسایی: مشخص می شود که چه کسی حاضر به ترک دخانیات است و چه کسی نه.

4. کمک: سپس با روش های مختلفی به آنها کمک می شود تا عادت خود را ترک کنند.

5. ترتیب دهید: پیگیری های منظم برای اطمینان از اینکه آنها به شیوه های ترک خود پایبند هستند ترتیب داده می شود.

بسته به شدت آن، مداخلات دارویی مختلفی برای کمک به ترک وابستگی به دخانیات در دسترس است. برخی از آنها فرمولاسیون های نیکوتینی (آدامس، چسب، استنشاق بینی یا خوراکی، قرص ها)، بوپروپیون، وارنیکلین، کلونیدین، نورتریپتیلین و غیره هستند.

تاثیر ترک مصرف دخانیات در طول یک سال

دکتر گارگ هشدار می دهد که علائم اولیه ترک احتمالاً خشن هستند.

ساکولنت ها با برگ های بلند و نازک

بسته به شدت آن، مداخلات دارویی مختلفی برای کمک به ترک وابستگی به دخانیات در دسترس است. (عکس: Pixabay)

در مدت 20 دقیقه:
- فشار خون به حد نرمال می رسد
- ضربان نبض به حالت عادی باز می گردد
- دمای بدن دست ها و پاها تا حد طبیعی افزایش می یابد

در عرض 8 ساعت:
- سطح مونوکسید کربن در خون به حد نرمال می رسد.
- سطح اکسیژن خون تا حد طبیعی افزایش می یابد.
- نفس سیگاری ناپدید می شود.

در طی 24 ساعت:
- احتمال حمله قلبی شما کاهش می یابد.

ظرف 48 ساعت:
- پایانه های عصبی شروع به رشد مجدد می کنند.
- توانایی بویایی و چشایی شما افزایش می یابد.

ظرف 72 ساعت:
- لوله های برونش شل می شوند و تنفس را آسان تر می کنند.
- ظرفیت ریه افزایش می یابد و انجام فعالیت های بدنی را آسان تر می کند.

کاترپیلار سیاه با نوارهای زرد در طرفین

در عرض 2 هفته - 3 ماه:
- گردش خون بهبود می یابد.
- پیاده روی آسان تر می شود.
- عملکرد ریه تا 30 درصد افزایش می یابد.

ظرف 1 تا 9 ماه:
– سرفه، احتقان سینوسی، خستگی، تنگی نفس کاهش می یابد.
- سطح انرژی افزایش می یابد.
- گل مژه در ریه ها رشد می کند و توانایی کنترل مخاط را افزایش می دهد، ریه ها را تمیز می کند و عفونت را کاهش می دهد.

ظرف یک سال:
- خطر بیماری عروق کرونر قلب نصف است.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.