ایشا کوپیکار نگاهی اجمالی به تمرین 'دیوانه کننده' خود می اندازد. تماشای ویدئو

ایشا کوپیکار در یک پست اینستاگرامی گفت: 'بعد از این تمرینات دیوانه کننده دیگر حتی نمی توانم صحبت کنم یا حرکت کنم ...'

ایشا کوپیکار اهداف تناسب اندام را تعیین می کند. (منبع: isha_konnects / Instagram ، تصویر طراحی شده توسط Gargi Singh)

به نظر می رسد مربی بدنسازی ایشا کوپیکار او را وادار به انجام انواع تمرینات سنگین می کند و این بازیگر به این زودی ها آماده تسلیم شدن نیست.

در ویدئویی که اخیراً در اینستاگرام منتشر شده است ، کلبه کریشنا بازیگری در حال عرق کردن در ورزشگاه دیده می شود. من فکر می کنم یامراج امروز از طریق مربی من وارد زندگی من شده است! بعد از این تمرینات دیوانه کننده ای که او مرا وادار کرد دیگر حتی نمی توانم صحبت کنم یا حرکت کنم! باور نمی کنی؟ او خودتان زیرنویس باشید ، این پست را زیرنویس کرد.

انواع گیاهان گلدار با عکس و نام

این ویدئو با تمرین پرش ایشا آغاز می شود ، و سپس نوار کابل با فشار دادن قفسه سینه و تمرین کشیدن پا آویزان شروع می شود. نگاهی بیاندازید:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

بعد از این تمرینات دیوانه کننده ای که او مرا وادار کرد دیگر حتی نمی توانم صحبت کنم یا حرکت کنم! باور نمی کنی؟ خودتان مراقب آن باشیدaakashjhanjhotar #ishakoppikar #fitnessfirst #fridayfitness #fit #exercise

پستی که توسط ایشا کوپیکار نارنگ (isha_konnects) در 30 ژانویه 2020 ساعت 8:04 بعد از ظهر PST

پرس سینه کابل بازوها ، سینه و شانه ها را تقویت می کند. برای انجام این تمرین ، باید یک کابل را در جلوی خود در ارتفاع قفسه سینه نگه دارید ، آن را به جلو فشار دهید تا شانه ها و بازوها صاف شوند و سپس آن را به حالت اولیه برگردانید. در ویدئو ، همچنین می بینید که ایشا با یک فشار ، با هر فشار ، جلو و عقب می رود.

بخوانید | Mandira Bedi انجام این تمرین مقرون به صرفه از اهداف است. در اینجا آمده است که چرا ارزش امتحان کردن را دارد

از طرف دیگر ، کشش پا روی عضلات پشت و شکم کار می کند و باسن و همسترینگ را تقویت می کند. verywelllfit.com به در این ویدیو می توانید ایشا را ببینید که با یک قرقره آویزان شده و پاهایش را در زانو خم کرده است.

در ویدئوی دیگر ، Ek Vivaah Aisa Bhi بازیگر در حال تلاش برای a تمرین پیلاتس در استودیو یاسمین کاراچوالا مربی مشهور. او در پست اینستاگرامی خود توضیح داد که بازو دراز کشیده با توپ وزنی 1.3 کیلوگرمی برای تعادل ، ثبات و قدرت هسته عمل می کند و عضلات سه سر بازو با پاها و بالای میز با حلقه پیلاتس برای مقاومت و فعال سازی هسته فشار می آید.

تصاویری از انواع نخل

بخوانید | تماشا کنید Preity Zinta با این تمرین ، بلوزهای بعد از تعطیلات را دور می کند

فیلم را ببینید:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

بازوی پشتی با توپ وزنی 1.3 کیلوگرمی برای تعادل ، ثبات و قدرت هسته کار می کند و عضلات سه سر با پای و روی میز با حلقه پیلاتس برای مقاومت و فعال سازی هسته فشار می آورند. yasminkarachiwala در حال بازی در حال تماشای توم

پستی که توسط ایشا کوپیکار نارنگ (isha_konnects) در 21 ژانویه 2020 ساعت 10:44 بعد از ظهر PST

آیا شما هم دوست دارید این تمرینات را امتحان کنید؟