پست های محبوب
روز بهداشت قاعدگی: باید و نباید برای یک دوره سالم و شاد
در اینجا چند توصیه و نباید برای بهداشت قاعدگی برای افرادی که اولین بار انجام می دهند آورده شده است
یک مطالعه یونیسف نشان می دهد که در هند ، آگاهی ناکافی در مورد بهداشت قاعدگی ، 23 girls دختران را مجبور می کند که پس از شروع قاعدگی ، مدرسه را ترک کنند. (عکس: Getty Images/Thinkstock) قاعدگی یکی از مهمترین فرایندهایی است که بدن یک زن تحت آن قرار می گیرد. بنابراین ، جای تعجب نیست که ما تمایل داریم با ایده گرفتن اولین قاعدگی دچار سردرگمی شویم و اغلب توجه به نیاز به اطمینان از بهداشت قاعدگی را فراموش می کنیم.
یک مطالعه یونیسف نشان می دهد که در هند ، آگاهی ناکافی در مورد بهداشت قاعدگی ، 23 girls دختران را مجبور می کند که پس از شروع قاعدگی ، مدرسه را ترک کنند. شارانا جهانیگی ، سرپرست انجمن نوآ گفت: این مرحله ای است که در آن دختران اغلب گیج می شوند و می ترسند چگونه اولین قاعدگی خود را پشت سر بگذارند زیرا دانش در مورد اقدامات اولیه بهداشتی مربوط به قاعدگی اغلب به خوبی مورد بررسی قرار نمی گیرد.
در این روز بهداشت قاعدگی ، با درک بهتر بدن خود ، یک دوره شاد و سالم را به خود نوید دهید!
در اینجا چند توصیه و نباید برای بهداشت قاعدگی برای افرادی که اولین کار را انجام می دهند آورده شده است:
روش بهداشتی خود را انتخاب کنید
برگ هایی که شبیه افرا هستند
از نوار بهداشتی ، تامپون گرفته تا فنجان قاعدگی ، هر زن باید محصولی را انتخاب کند که حداکثر راحتی را برای او فراهم کند. باید در نظر داشت که فقط باید از یک روش بهداشتی در یک زمان استفاده کرد. استفاده از چندین نوع می تواند منجر به بثورات ، عفونت ها یا حتی سندرم شوک سمی شود.
از شخص مناسب سوال بپرسید
دخترانی که برای اولین بار پریود می شوند ، نگرانی های زیادی دارند ، که باید فوراً برطرف شوند. درک این نکته ضروری است که آنها برای هدایت مسیر خود به منظور درک اهمیت بهداشت قاعدگی به راهنمایی مناسب نیاز خواهند داشت. به گفته جانگانی ، نزدیک شدن به یک متخصص یا پزشک همیشه راه درستی است
اجازه ندهید مانع بر سر راه شما قرار گیرد
اطمینان حاصل کنید که بدن شما همیشه آرام و راحت است. راحتی را انتخاب کنید و به خوبی استراحت کنید. سعی کنید از تصورات قدیمی که نشان می دهد زنان نباید در این روزها به فعالیت بپردازند ، نگاه کنید. ما باید زنان را به فعالیت تشویق کنیم و ثابت کنیم که دوره ها مانع زندگی نمی شوند. راحتی و بهداشت همچنان می تواند در طول دوره هایی با دسترسی به مجموعه ای از خدمات و محصولات در بازار دست به دست هم داده شود.
انواع مخروط کاج
از نوارهای بهداشتی ، تامپون ها تا فنجان های قاعدگی ، زنان باید محصولی را انتخاب کنند که حداکثر راحتی را ایجاد کند. (عکس: Getty Images/Thinkstock) مرتب حمام کنید و خود را بشویید
حمام منظم در طول دوره ها مهم است زیرا خون اضافی که می تواند باعث عفونت شود را از بین می برد. همچنین می تواند به کاهش خلق و خو و کاهش دردهای قاعدگی کمک کند. شما همچنین می توانید درد قاعدگی خود را با حرارت درمانی خفیف تسکین دهید. برای پاکسازی ، می توان از پاک کننده ملایم فوم برای از بین بردن باکتری های عامل عفونت استفاده کرد ، در حالی که باکتری های خوب مورد نیاز برای یک فرج سالم را حفظ کرد.
همیشه با یک کیت آماده باشید
همیشه آماده است که از قبل با تمام لوازم مورد نیاز خود آماده باشید. حمل یک کیف چند منظوره حاوی کیت های مراقبت صمیمی مطمئناً برای راحتی و راحتی نهایی نیاز ساعت را برطرف می کند. او گفت پس از اولین دوره قاعدگی ، بهتر است تاریخ دوره بعدی را از طریق برنامه هایی که به طور منظم چرخه های شما را زیر نظر دارند ، پیگیری کنید. indianexpress.com
عکس ادویه ها و نام آنها