این 2 نوشیدنی صبح را امتحان کنید تا به شما در تقویت ایمنی کمک کند
'به راحتی می توان سیستم ایمنی بدن را بدیهی دانست زیرا این کار در محافظت از ما از عفونت بسیار خوب عمل می کند. دکتر روهینی سومنات پاتیل ، متخصص تغذیه می گوید ، اگر سیستم ایمنی سالمی دارید ، از آن مراقبت کنید و از شما مراقبت می کند.
غذاهای فوق العاده آیورودا به ایجاد ایمنی ، پاکسازی خون و بهبود سلامت کمک می کند. (منبع: گتی ایماژ) بیمار شدن ریسکی نیست که بخواهید انجام دهید ، به ویژه در حال حاضر ، و همیشه بهتر است در امان باشید تا افسوس بخورید. با این حال ، باید توجه داشت که بدن ما یک شبه مصونیت ایجاد نمی کند. فرد باید عادات غذایی خود را متعادل کند و غذاهای سالم و خانگی را در طول دوره ای مصرف کند. دکتر Rohini Somnath Patil ، متخصص تغذیه ، که دو گزینه مشترک دارد ، می گوید اما شما همچنین می توانید برخی از نوشیدنی های تقویت کننده ایمنی را در رژیم غذایی خود بگنجانید. آنها را در زیر بررسی کنید.
5 ماده غذایی فوق العاده برای تقویت ایمنی بدن
تزریق ایمنی زردچوبه
ایده آل است که آن را با معده خالی مصرف کنید. (عکس: iStock/Getty Images) عناصر
چمن چه نوع چمنی است
- فلفل سیاه
- سرکه سیب یا آب لیمو بدون فیلتر
- آب ولرم
- پودر زردچوبه
بخوانید | برای سلامت بیشتر به این تقویت کننده های سنتی ایمنی مراجعه کنید
مراحل
یک قاشق چایخوری پودر زردچوبه به همراه نصف قاشق چایخوری پودر فلفل سیاه را به آب ولرم اضافه کنید. هم بزنید. حالا یک قاشق چای خوری سرکه سیب خام یا آب لیمو اضافه کنید و بنوشید!
فواید تزریق ایمنی زردچوبه
زردچوبه: این ماده غنی شده با کورکومین است که یک آنتی اکسیدان عالی و یک عامل التهابی است. دکتر پاتیل می گوید ، این نه تنها باعث افزایش هضم می شود ، بلکه با کند کردن پیری زودرس نیز برای پوست شما معجزه می کند.
سرکه سیب خام: یک خانه محبوب آماده است ، شناخته شده است که می تواند عوامل بیماری زا را از بین ببرد ، و در زمان های اولیه برای ضد عفونی و درمان عفونت گوش ، شپش ، زگیل و موارد دیگر استفاده می شد. مردم قرن ها از آن در آشپزی و دارو استفاده کرده اند. متخصص تغذیه همچنین اشاره می کند که سرکه سیب یک درمان رایج برای بیماری های پوستی مانند خشکی پوست و اگزما است. پوست به طور طبیعی کمی اسیدی است. استفاده از سرکه سیب موضعی می تواند به تعادل مجدد pH طبیعی پوست و بهبود سد محافظ پوست کمک کند.
حشره قهوه ای رنگ با آنتن های بلند
فلفل سیاه: این آنتی اکسیدان فراوان دارای خواص ضد التهابی است. این نه تنها به کنترل قند خون کمک می کند بلکه سطح کلسترول را نیز کاهش می دهد.
بخوانید | آیا می خواهید ایمنی بدن خود را تقویت کنید؟ چای لیمو بخور
تقویت کننده ایمنی kadha یا چای گیاهی
مملو از مزایای سلامتی ، سلامتی و زیبایی ، توصیه می شود روز را با آن شروع کنید. (منبع: گتی/Thinkstock) سعی کنید آن را 1-3 بار در روز با معده خالی میل کنید.
عناصر:
5-6-برگ تازه تولسی/ 2 قاشق چایخوری-پودر تولسی
1/2 اینچ - زنجبیل رنده شده/ پودر زنجبیل/ سانت
1 قاشق چایخوری - Ajwain
1 قاشق چایخوری - پودر هل
1/2 قاشق چایخوری - فلفل سیاه
1 قاشق چایخوری - پودر دارچین
1/2 قاشق چایخوری - زردچوبه
2 قاشق چایخوری - برگ چای سبز
1 قاشق چایخوری - نارگیل ارگانیک/مایع/خرما
مراحل:
همه مواد را در 500 میلی لیتر آب اضافه کنید و به مدت 10-15 دقیقه روی حرارت متوسط بجوشانید. آن را در یک فنجان بریزید و کمی آب لیمو را فشار دهید و لذت ببرید!
مزایای سلامتی چای گیاهی ایمنی/ kadha
بخوانید | سیر سیاه: در اینجا همه چیزهایی که باید در مورد آن بدانید آمده است
جوشانده ترکیبی گیاهی در مبارزه با آنفولانزا و عفونت های مختلف به نجات شما می آید. این نه تنها سطح قند خون را تنظیم می کند ، بلکه به بهبود و بهبود سلامت روده نیز کمک می کند. همچنین به مبارزه با علائم بیماری های تنفسی مانند آسم ، برونشیت ، آنفولانزا ، سرماخوردگی و موارد دیگر کمک می کند.
انواع سرخس و نام آنها