پست های محبوب
آلیا بات در این ویدئوی برگشتی اسرار رژیم غذایی خود را فاش می کند
اگر می خواهید به دنبال الهام و تناسب اندام باشید ، ویدیوی برگشت آلیا بات دارای نکات جالبی است.
آیا غذای مورد علاقه آلیا بات را می شناسید؟ (منبع: عکس فایل) تصورات غلط زیادی در مورد آنچه باید بخوریم یا از آن اجتناب کنیم وجود دارد. در حالی که آنچه ممکن است برای دیگری مناسب باشد ، محدودیت های خاصی در رژیم غذایی وجود دارد که فرد باید بتواند بر سلامت خود نظارت داشته باشد. این چیزی است که آلیا بات ، که امروز 27 ساله می شود ، سوگند یاد می کند. در این فیس بوک زنده از سال 2017 با متخصص تغذیه مشهور روجوتا دیوکار ، بات تغییرات کلیدی رژیم غذایی را که برای داشتن تناسب اندام و لاغر نشان می داد ، فاش کرد.
تماشا کردن!
او با توجه به تلاش خود برای سلامتی و تناسب اندام ، گفت که زمان آن رسیده است که ما غذا را به عنوان کربوهیدرات ، پروتئین و سبزیجات نبینیم و در عوض بر تغذیه سالم یک بشقاب کامل غذا تمرکز کنیم. شرم آور است که ما غذا را به کربوهیدرات ، پروتئین ، سبزیجات و چربی کاهش داده ایم. او گفت که احساس می کنم درست نیست.
او با تأکید بر اینکه چگونه باید مراقب بود و صرفاً از غذا خوردن به جای تمرکز بر سایر سرگرمی ها لذت برد ، گفت وقتی غذا می خورید ، فقط شما و غذا باید باشید.
تاکید بر اینکه چگونه روندهای غذایی موجود در اینترنت نباید کورکورانه دنبال شود ، راضی بازیگر گفت: همه در مورد پیتزای بدون گلوتن ، نان قهوه ای و برنج قرمز ، در مورد کاهش مصرف کربوهیدرات خود صحبت می کنند و من ساعت 4 صبح نان و کره سفید می خورم. روجوتا به من نشان داد که غذاهای محلی که در حد متعادل مصرف می شوند چگونه می توانند سالم باشند.
بات همچنین گفت که هرگز بعد از تمرین یک لیوان جوان کننده آب نیشکر را از دست نمی دهد.
به گفته وی و دیوکار ، قند را نباید نادیده گرفت زیرا به خنک شدن دمای بدن بعد از تمرین کمک می کند.
او حبوبات را روی غذای مورد علاقه اش ریخت و تعجب آور نیست که این غذا خوب قدیمی بود غر کا خانا به بات اشاره کرد ، دال خیشدی و برنج کشک مورد علاقه من با یک قاشق چای خوری است.