دیا میرزا Kalaripayattu را یاد می گیرد. در مورد هنر رزمی بیشتر بدانید

Kalayaripayattu یک تمرین کلی بدن و ذهن است. به همین دلیل است که آن را یک فعالیت تناسب اندام موثر می دانند

dia mirza kalaripayattu, dia mirza fitness, kerala marial arts, kalaripayattu havefits, how to do kalaripayattu, indianexpress.com, indianexpressدیا میرزا اخیراً تصویری از تمرین Kalaripayattu خود را به اشتراک گذاشته است. (منبع: دیا میرزا/اینستاگرام؛ طراحی توسط گرگی سینگ)

سنتی هنر رزمی فرم ها به شدت سخت و چالش برانگیز شناخته شده اند. یکی از این هنرهای رزمی Kalaripayattu است که در کرالا سرچشمه گرفته است و می توان آن را به قرن سوم قبل از میلاد ردیابی کرد. کالاریپایاتو به عنوان یک فعالیت کلی تناسب اندام ذهن و بدن در نظر گرفته می شود، و ما کسی را به جز بازیگر دیا میرزا مشاهده نکردیم که برای همین کار می کند - برای اولین بار برای او، برای یک پروژه سینمایی.



این بازیگر تصویری از این تمرین را در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت.



نگاهی بیاندازید.



درختانی که در آب و هوای بیابانی رشد می کنند

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط دیا میرزا (@diamirzaofficial)



اگر شما هم دوست دارید به هنرهای رزمی ترکیبی بپردازید، کالاریپایاتو باید انتخاب شما باشد در اینجا دلیل آن است.



یک تمرین کلی بدن ، به تقویت قدرت و انعطاف پذیری بدن کمک می کند در حالی که تمرکز و هماهنگی را بهبود می بخشد. از دیگر مزایای تمرین مداوم با مربی می توان به بهبود وضعیت بدنی، سرعت، استقامت و خودکنترلی اشاره کرد.

مراحل شکل هنری



چند توت مختلف وجود دارد

در حالی که مرحله اول شامل تمرینات آماده سازی بدن مانند سکانس ها، تمرینات و ضربات برای توسعه سرعت بدن، مرحله دوم همه چیز در مورد تکنیک های مبارزه با سلاح های چوبی مانند چوب است. مرحله سوم شامل استفاده از سلاح های فلزی و مرحله چهارم و آخر شامل تکنیک های مبارزه با دست برهنه، درمان های ماساژ و غیره است.



ضربات Kalaripayattu به افزایش استقامت و تعادل کمک می کند ، که به نوبه خود به بهبود میزان متابولیسم کمک می کند. این حالت ها عضلات متفاوتی را در قسمت مرکزی و بدن درگیر می کنند ، که به تمرینات منظم دیگر مانند تمرینات با وزنه ، یوگا و دویدن کمک می کند.

درختان نارون چه شکلی هستند

رژیم چقدر اهمیت دارد؟



رژیم غذایی بستگی به نیازهای فرد دارد، اما برای حفظ سوخت باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کرد.