سنتی هنر رزمی فرم ها به شدت سخت و چالش برانگیز شناخته شده اند. یکی از این هنرهای رزمی Kalaripayattu است که در کرالا سرچشمه گرفته است و می توان آن را به قرن سوم قبل از میلاد ردیابی کرد. کالاریپایاتو به عنوان یک فعالیت کلی تناسب اندام ذهن و بدن در نظر گرفته می شود، و ما کسی را به جز بازیگر دیا میرزا مشاهده نکردیم که برای همین کار می کند - برای اولین بار برای او، برای یک پروژه سینمایی.
این بازیگر تصویری از این تمرین را در اینستاگرامش به اشتراک گذاشت.
نگاهی بیاندازید.
درختانی که در آب و هوای بیابانی رشد می کنند
این پست را در اینستاگرام ببینیدپست به اشتراک گذاشته شده توسط دیا میرزا (@diamirzaofficial)
اگر شما هم دوست دارید به هنرهای رزمی ترکیبی بپردازید، کالاریپایاتو باید انتخاب شما باشد در اینجا دلیل آن است.
یک تمرین کلی بدن ، به تقویت قدرت و انعطاف پذیری بدن کمک می کند در حالی که تمرکز و هماهنگی را بهبود می بخشد. از دیگر مزایای تمرین مداوم با مربی می توان به بهبود وضعیت بدنی، سرعت، استقامت و خودکنترلی اشاره کرد.
مراحل شکل هنری
چند توت مختلف وجود دارد
در حالی که مرحله اول شامل تمرینات آماده سازی بدن مانند سکانس ها، تمرینات و ضربات برای توسعه سرعت بدن، مرحله دوم همه چیز در مورد تکنیک های مبارزه با سلاح های چوبی مانند چوب است. مرحله سوم شامل استفاده از سلاح های فلزی و مرحله چهارم و آخر شامل تکنیک های مبارزه با دست برهنه، درمان های ماساژ و غیره است.
ضربات Kalaripayattu به افزایش استقامت و تعادل کمک می کند ، که به نوبه خود به بهبود میزان متابولیسم کمک می کند. این حالت ها عضلات متفاوتی را در قسمت مرکزی و بدن درگیر می کنند ، که به تمرینات منظم دیگر مانند تمرینات با وزنه ، یوگا و دویدن کمک می کند.
درختان نارون چه شکلی هستند
رژیم چقدر اهمیت دارد؟
رژیم غذایی بستگی به نیازهای فرد دارد، اما برای حفظ سوخت باید از یک رژیم غذایی سالم و متعادل پیروی کرد.