پزشک این پرانایام را برای بیماران مبتلا به COVID توصیه می کند تا ریه ها را سالم نگه دارند

در حالی که پرونینگ به بهبود سطح اکسیژن کمک می کند ، دکتر Naresh Trehan ، رئیس ، Medanta ، همچنین تمرین یوگا را برای حفظ سلامت ریه ها پیشنهاد می کند.

یوگااز کوچک شروع کنید و برای رسیدن به هدف خودآگاهی به کار خود ادامه دهید. (منبع: Getty images/file)

بیماران مبتلا به کووید تمایل دارند سطح اکسیژن پایینی را تجربه کنند ، به همین دلیل است که متخصصان پزشکی نظارت مکرر بر میزان اشباع اکسیژن را توصیه می کنند. می توان از a استفاده کرد پالس اکسیمتر برای این.



در حالی که پرونینگ دکتر نارش ترهان ، رئیس مدانتا ، همچنین به بهبود سطح اکسیژن کمک می کند ، همچنین تمرین یوگا برای حفظ سلامت ریه ها را پیشنهاد می کند. یکی از پرانایام هایی که او توصیه می کند این است anulom viyom و افزود که پرانایام در گسترش ریه ها مثر است.



وقتی نفس عمیق می کشید و نگه می دارید ، تبادل اکسیژن بیشتر انجام می شود.



نحوه انجام anulom vilom:



نگاه کردن به درختان خرما

در اینجا مراحل:

*در حالت مدیتیشن بنشینید ، ستون فقرات و گردن خود را صاف نگه دارید. حالا چشمان خود را ببندید.
*مچ های بیرونی ما را روی زانوها قرار دهید.
*انگشتان اشاره و وسط دست راست خود را تا کنید.
*با انگشت شست سوراخ بینی راست خود را ببندید و از طریق سوراخ بینی سمت چپ خود را به آرامی و عمیق انجام دهید.
*انگشت شست خود را رها کنید. سوراخ بینی چپ خود را با انگشت حلقه دست راست خود ببندید. به آرامی از طریق سوراخ بینی سمت راست بازدم کنید.
*با تنفس از سوراخ بینی سمت چپ این کار را تکرار کنید.



دکتر ترهان همچنین توصیه کرد که در صورت مثبت بودن آزمایش RT-PCR باید با پزشک محلی مشورت کرد. وی افزود: در حالی که برخی از بیماران ممکن است نیاز به بستری شدن داشته باشند ، بسیاری از آنها ممکن است در انزوا در منزل درمان شوند.



مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.