آیا کمبود خواب متابولیسم چربی را تغییر می دهد؟

برای آگاهی از این که برنامه ناراحت کننده چگونه بر متابولیسم تأثیر می گذارد ، محققان پس از چهار شب محدودیت خواب ، شام استاندارد استاندارد با چربی بالا ، یک کاسه فلفل قرمز را به شرکت کنندگان دادند.

خواب ، indianexpress ، مطالعه جدید ، متابولیسم چربی ، الگوهای خواب ، خواب نامنظم ، متابولیسم ، اختلال خواب ، بی خوابی ، محدودیت خواب طولانی مدت ، چگونه کم خوابی بر سلامتی ، هضم چربی ، مدیریت وزن ،این مطالعه نشان داد که محدودیت خواب بر پاسخ چربی بعد از غذا تأثیر می گذارد. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

یک مطالعه جدید به شواهد فزاینده ای می افزاید که کمبود خواب می تواند مضر باشد ، زیرا می تواند باعث شود افراد بعد از غذا احساس سیری کمتری داشته باشند و منجر به متابولیسم متفاوت چربی در غذا شود. منتشر شده در مجله تحقیقات لیپیدی ، توسط دانشگاه ایالتی پنسیلوانیا ، این مطالعه نشان داد که اختلال خواب برای مدتی اثرات مضر بر متابولیسم دارد.



Orfeu Buxton ، پروفسور در پن ایالت ، دراز مدت اضافه کرد محدودیت خواب افراد را در معرض خطر بیشتری برای چاقی و دیابت قرار می دهد. کلی نس ، که اکنون دانشجوی فوق دکتری در دانشگاه واشنگتن است ، هنگامی که دانشجوی کارشناسی ارشد در آزمایشگاه بوکستون بود ، این مطالعه را اداره کرد. او و سایر محققان نه تنها داده ها را جمع آوری کردند ، بلکه وقت خود را صرف تعامل با افراد ، بازی با آنها ، صحبت با آنها - کمک به بیدار نگه داشتن و درگیر شدن و مثبت نگه داشتن آنها کردند.



خواب ، indianexpress ، مطالعه جدید ، متابولیسم چربی ، الگوهای خواب ، خواب نامنظم ، متابولیسم ، اختلال خواب ، بی خوابی ، محدودیت خواب طولانی مدت ، چگونه کم خوابی بر سلامتی ، هضم چربی ، مدیریت وزن ،برای آگاهی از این که برنامه ناراحت کننده چگونه بر متابولیسم تأثیر می گذارد ، محققان یک شام استاندارد با چربی بالا به شرکت کنندگان دادند. (منبع: عکس فایل)

برای آگاهی از این که برنامه ناراحت کننده چگونه بر متابولیسم تأثیر می گذارد ، محققان پس از چهار شب محدودیت خواب ، شام استاندارد استاندارد با چربی بالا ، یک کاسه فلفل قرمز را به شرکت کنندگان دادند. نس گفت که این غذا بسیار خوش طعم بود-هیچ یک از افراد ما در به پایان رساندن آن مشکلی نداشتند-اما از نظر کالری بسیار متراکم بود ، و افزود که اکثر شرکت کنندگان بعد از خوردن همان وعده غذایی غنی در حالی که کم خوابی بودند نسبت به زمانی که آن را خوب استراحت کرده بودند احساس رضایت کمتری می کردند.



درختچه های زیبا برای حیاط جلویی

سپس محققان نمونه های خون شرکت کنندگان در مطالعه را مقایسه کردند و دریافتند که محدودیت خواب بر پاسخ چربی بعد از غذا تأثیر می گذارد و منجر به پاکسازی سریعتر چربی ها از خون پس از غذا می شود. این می تواند افراد را مستعد افزایش وزن کند. بوکستون توضیح داد که چربی ها تبخیر نمی شوند - در حال ذخیره شدن هستند. نس گفت ، این مطالعه بسیار کنترل شده بود و این امر آن را به یک مدل ناقص برای دنیای واقعی تبدیل می کند. این مطالعه بر روی جوانان سالم متمرکز بود که معمولاً کمتر در معرض بیماری های قلبی عروقی قرار دارند و همه شرکت کنندگان مرد بودند.

محققان همچنین از خود می پرسند که آیا دادن زمان بهبود بیشتر می تواند میزان بهبودی مشاهده شده را تغییر دهد؟ با این وجود ، به گفته بوکستون ، این مطالعه بینش ارزشمندی در مورد نحوه عملکرد ما در هضم چربی ارائه می دهد.



عنکبوت سیاه و قهوه ای کوچک

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.