پست های محبوب
مبارزه با اضطراب؟ این موارد می توانند درمانی باشند
در غیاب خروجی مناسب ، بسیاری از مردم در سراسر جهان گیج و غرق شده اند.
داشتن کسی که می تواند به او اعتماد کند و به او اعتماد کند ، می تواند یک فرد مضطرب را در مسیر بهبودی کامل قرار دهد. (منبع: گتی/Thinkstock) سلامت روان از اهمیت بالایی برخوردار است ، اما مردم اغلب آن را بدیهی می دانند. از جمله موارد دیگر ، یک برنامه شلوغ ، نشستن و ارزیابی آنچه واقعاً در جریان است را برای آنها دشوار می کند. اضطراب ، بیش از هر چیز دیگری ، چیزی است که بسیاری از مردم در سراسر جهان به طور منظم آن را تجربه می کنند. و در غیاب خروجی مناسب ، آنها گیج و غرق می شوند.
اما ، متخصصان بهداشت روانی همیشه اصرار دارند که تماس با کسی تا حدی می تواند اضطراب را کاهش دهد. نکته اصلی این است که ارتباط برقرار کنید تا احساس منزوی و ناامید نشوید. لازم به ذکر است که اضطراب و مبارزه با آن ، نبردی از دست رفته نیست. و این بهبودی کامل امکان پذیر است ، یک مطالعه منتشر شده در مجله اختلالات عاطفی حاکی از.
وقتی فردی از اضطراب رنج می برد ، این تجربه می تواند ناتوان کننده باشد ، و باعث می شود افراد را در راه بهبودی از دست بدهد. اما تا زمانی که آنها کسی را داشته باشند که به او تکیه کند ، حالش خوب نیست. در حقیقت ، هنگامی که برخی از محققان دانشگاه تورنتو مطالعه ای را روی 2،128 بزرگسال کانادایی انجام دادند ، دریافتند که 72 درصد از آنها حداقل یک سال بدون اضطراب زندگی می کردند. قبل از آن آنها از اختلال اضطراب فراگیر (GAD) رنج می بردند. در حالی که 60 درصد از پاسخ دهندگان گفتند که هیچ بیماری روانی دیگری ندارند ، 40 درصد گفتند که آنها از سلامت روانی بسیار خوبی برخوردارند.
نکته اصلی برقراری ارتباط باز است. داشتن یک سیستم پشتیبانی قوی مفید است. (منبع: گتی/Thinkstock) بهزیستی روانشناختی و سعادت عمومی آنها از برخی عوامل تعریف شده ناشی می شود. یکی از آنها داشتن شخصی در اطراف خود است که می تواند به او تکیه کند و احساسات خود را محرمانه کند. کارشناسان می گویند این افراد سه برابر بیشتر از افرادی که از همنوع خود برخوردار نیستند ، از بیماری خود رهایی می یابند. این امر نشان می دهد که سیستم حمایتی اجتماعی چقدر مهم است.
معنویت یا داشتن اعتقاد قوی به برخی از قدرتهای بالاتر نیز می تواند به فرد در بهبود بیماری روانی کمک کند. زمانی است که آنها آنقدر غرق شده اند به اعتقادات و افکار خود روی می آورند و در این واقعیت که چیزی بسیار بزرگتر از آنها در حال بازی است ، آرامش پیدا می کنند. به گفته کارشناسان ، روی آوردن به دین برای مقابله با چالش های روزمره نیز یک کار سالم است.
علاوه بر این ، داشتن یک شیوه زندگی سالم و درخواست کمک حرفه ای ، علیرغم انگ اجتماعی ، می تواند به بهبود کامل نیز کمک کند. به یاد داشته باشید ، یک متخصص بهداشت روان می تواند به شما کمک بهتری کند. آنها شما را با هیچ چیز عجله نمی کنند و می توانند طرحی را طوری تنظیم کنند که می تواند برای سلامت روان شما بسیار مفید باشد.