پست های محبوب
چگونه می توان با یکی از دوستان مبتلا به افسردگی گفتگو کرد
فرد به جای اینکه دچار وحشت شود ، باید هنگام برخورد با یک فرد افسرده آرام و صبور باشد. وقتی متوجه شدید که دوست شما از افسردگی رنج می برد ، سعی کنید به طور غیر مستقیم با او صحبت کنید.
آیا دوست شما از افسردگی رنج می برد؟ در اینجا نحوه کمک به او وجود دارد. (منبع: گتی ایماژ) افسردگی یک مسئله جدی روانی است. میلیونها نفر در سراسر جهان ، صرف نظر از سن آنها ، تحت تأثیر قرار می گیرند. بیماریهای روانی می تواند ژنتیکی باشد یا می تواند ناشی از عدم تعادل در انتقال دهنده های عصبی - یک ماده شیمیایی موجود در مغز باشد. همچنین می تواند نتیجه تغذیه نامناسب ، استرس و مصرف زیاد داروها و الکل باشد.
درختچه هایی با توت های قرمز در پاییز
هنگامی که یک دوست صمیمی از افسردگی رنج می برد ، اولین کاری که باید انجام دهید این است که او را تشویق کنید تا با آن کنار بیاید. با کمک مناسب ، می توانید نقش مهمی در بهبود آنها ایفا کرده و به آنها در خلاص شدن از شر این بیماری کمک کنید. با این حال ، قبل از عجله برای نتیجه گیری ، شناسایی این اختلال اولین قدم است.
به گفته دکتر Mrinmay Das ، مشاور ارشد ، علوم رفتاری ، بیمارستان Jaypee ، تشخیص علائم می تواند بسیار مشکل باشد. برای این منظور ، فرد باید به شخص نزدیک باشد و بداند رفتار عادی فرد چگونه است. اگر کسی تغییرات زیادی در او ببیند-غمگینی ، بیزاری و اندوه-این بدان معناست که فرد افسرده است. به عنوان مثال ، اگر دوست شما قبلاً به صحنه خاصی از فیلم می خندید ، اما اکنون این کار را نمی کند ، می تواند به این معنی باشد که از افسردگی رنج می برد. دکتر داس می افزاید: این اساساً تغییر ناگهانی رفتار است.
وقتی متوجه شدید که دوست شما از افسردگی رنج می برد ، سعی کنید به طور غیر مستقیم با او صحبت کنید. راه های مختلفی برای شروع گفتگو وجود دارد مانند - امروز چه احساسی دارید؟ یا من اخیراً متوجه تفاوت هایی در شما شده ام ، بنابراین می پرسیدم چطور هستید؟
با پرسیدن س questionsالاتی که فرد را راحت می کند شروع کنید. می توان در مورد زندگی و استرس صحبت کرد. سپس دکتر سندیپ وهرا ، مشاور ارشد ، گروه روانپزشکی ، بیمارستان ایندراپراستا آپولو ، دهلی ، می گوید که از آنها بپرسید که چه چیزی آنها را آزار می دهد. به پاسخ های آنها توجه کنید. جلب اعتماد آنها عامل مهمی است. آنها باید احساس کنند که می توانند به شما اعتماد کنند. دکتر داس می گوید آنها باید بدانند که شما از موقعیت آنها سوء استفاده نمی کنید.
به گفته دکتر شیام بات ، معتمد ، بنیاد خنده عشق زنده ، صبور بودن و گوش دادن به آنها کلید است. او می افزاید ، بدون قضاوت درباره آنها گوش دهید. به آنها توصیه هایی مانند 'مثبت اندیش' یا 'فقط لبخند بزنید و خوب می شوید' را به آنها ندهید ، با صبر و حوصله آنها را بشنوید و با احساسات آنها همدلی کنید ، حتی اگر نمی فهمید چرا آنها چنین احساسی دارند. سپس آنها را تشویق کنید تا از متخصصان کمک بخواهند.
یک فرد افسرده نیز ممکن است افکار خودکشی داشته باشد. در ابتدا ، شاید باور این موضوع که شخصی که شما او را خیلی می شناسید در نظر دارد که قدم جدی برداشته باشد ، سخت باشد. اما به جای وحشت زدگی ، باید آنها را بشنوید و از آنها بخواهید که با روانپزشک مشورت کنند ، که در از بین بردن چنین افکاری به آنها کمک می کند.