متخصص تغذیه فواید شگفت انگیز جوانه ها را توضیح می دهد

وی گفت: 'در حالی که لوبیا انرژی خود را دارد و غذاهای زنده دارای طیف وسیعی از انرژی هستند ، جوانه ها در سطح فیزیکی از نظر پروتئین غنی تر هستند و فعالیت آنزیمی بالاتری دارند.'

جوانه زدنهر زمان که احساس گرسنگی می کنید ، یک کاسه جوانه می تواند بدون عذاب وجدان شما باشد. (منبع: Unsplash)

گفته می شود که صبحانه مهمترین وعده غذایی روز است و به درستی. بعد از ساعت ها ناشتایی شبانه ، صبحانه به ما انرژی می دهد. بنابراین ، ضروری است که صبحانه شما حاوی تمام مواد مغذی ضروری باشد. به این ترتیب ، اغلب به ما گفته می شود که یک کاسه جوانه را در رژیم غذایی خود ، به ویژه برای صبحانه ، قرار دهید. این فقط یک غذای خوشمزه نیست بلکه یک گزینه است جایگزین سالم تر به



هر زمان که احساس گرسنگی می کنید ، یک کاسه جوانه می تواند بدون عذاب وجدان شما باشد. شما همیشه می توانید با استفاده از جوانه ها خلاقیت ایجاد کنید تا طعم بیشتری را بدون به خطر انداختن سلامتی خود اضافه کنید. شونالی سابهروال ، متخصص تغذیه ، مزایای مختلف جوانه ها و دلیل مصرف آنها را توضیح داد.



کاترپیلار سیاه و قرمز تیره

در حالی که لوبیا انرژی خاص خود را دارد و غذاهای زنده دارای طیف وسیعی از انرژی هستند ، جوانه ها در سطح فیزیکی از نظر پروتئین غنی تر هستند و فعالیت آنزیمی بالاتری دارند. وی در یک پست اینستاگرامی گفت که آنها از هر نظر برای شما مفید هستند.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط Shonali Sabherwal به اشتراک گذاشته شد (soulfoodshonali)

چرا جوانه ها سالم هستند؟



این متخصص تغذیه فواید زیر را برای سلامتی جوانه ها ذکر کرد.



برگ بلوط چه شکلی است

*قبلاً هضم شده است
*فراهمی زیستی ویتامین ها و مواد معدنی را افزایش می دهد
*سطح بالای پروتئین
*زمان پخت خود لوبیا را کاهش می دهد
*کلسترول را کاهش می دهد
*بدن را تمیز می کند
*هضم غذا را بهبود می بخشد

او همچنین پیشنهاد کرد که ابتدا آنها را با جوشاندن و بخارپز کردن بپزید.



برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!