راکول پریت ژست یوگای هوایی معکوس می کند. اینجا را بررسی کنید

پیش از این، دیگر افراد مشهور بالیوود مانند آلیا بات و هوما قریشی را دیده بودیم که یوگای هوایی انجام می دادند.

راکول پریت در حال تعیین اهداف تناسب اندام است. (منبع: rakulpreet / Instagram)

اشتیاق راکول پریت سینگ به تناسب اندام ناشناخته نیست. این بازیگر بارها و بارها با به اشتراک گذاشتن تصاویری از تمرین خود در اینستاگرام توجه ما را به خود جلب کرده است.

این بار ، د پیار د این بازیگر با حرکتی سخت در یوگا ما را شگفت زده کرد. او عکسی از خود در حال انجام کاری که به عنوان ضد جاذبه یا یوگای هوایی شناخته می شود منتشر کرد.

سلامتی برای من فقط جسمی نیست، بلکه بهزیستی روحی و روانی نیز هست. میزان شادی و نشاط شما در همه حال صرف نظر از عوامل خارجی تعیین کننده سلامت شماست. انتخاب درست کلید اصلی است و اگر هنوز شروع نکرده اید، همین حالا آن را انجام دهید. اکنون بیش از هر زمان دیگری باید سالم باشیم! راکول پریت در کنار تصویر نوشت. نگاهی بیاندازید:

درختی با توت های قرمز کوچک در تابستان

بخوانید | آیا می توانید آن را مانند راکول پریت سینگ خم کنید؟ بازیگر نشان می دهد که چگونه می توان حرکات Stud Training را کامل کرد

فیلودندرون چگونه است

این پست را در اینستاگرام ببینید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط راکول سینگ (@rakulpreet)

پیش از این ، دیگر افراد مشهور بالیوود را دیده بودیم ، از علیا بهات به هما قریشی ، یوگا هوایی انجام دهید.

یوگا هوایی چیست؟

یوگای هوایی ترکیبی از حرکات سنتی یوگا، پیلاتس و رقص است که با استفاده از یک بانوج محکم انجام می شود. بنابراین به جای اینکه آساناهای یوگا را روی یک تشک انجام دهید، آنها را با بدن آویزان از بانوج که معمولاً نزدیک به زمین نگه داشته می شود، کمتر از یک متر از زمین انجام می دهید. یوگا هوایی در نیویورک توسط کریستوفر هریسون ، رقاص آکروباتیک ایجاد شد ، همانطور که ذکر شد yogapedia.com .

طبق مقاله ای در shape.com این سبک از ورزش، هسته مرکزی را درگیر می کند، توده عضلانی کلی را افزایش می دهد و توده چربی را کاهش می دهد، بدون اینکه فشار بیشتری به شانه ها، مفاصل یا ستون فقرات وارد شود. به عنوان مبتدی پسند شناخته شده است.

در تصویر منتشر شده توسط راکول پریت، او در حال انجام یک ایستادن شانه پرنده با تکیه گاه بانوج دیده می شود. برای این کار ابتدا جلوی پارچه بایستید. با دستان خود بانوج را از پشت بکشید و باسن خود را روی آن قرار دهید. حالا ، پارچه را از دو طرف در پشت بگیرید و دراز بکشید ، پارچه را تا گردن بکشید. پاهای خود را بالا بیاورید و زانوها را به سمت قفسه سینه ببرید. باسن خود را به تدریج بالا بیاورید به طوری که اکنون پاهای شما مستقیماً رو به بالا باشد و سر شما نزدیک به زمین باشد و حالتی معکوس ایجاد کند.

کیفیت هوای داخلی گیاهان ناسا

در اینجا ویدیویی وجود دارد که توضیح می دهد چگونه می توانید این کار را انجام دهید:

آیا دوست دارید یوگای هوایی را امتحان کنید؟