Haldi doodh: از چه نوع زردچوبه و شیر استفاده کنید؟

چرا از ما خواسته می شود که شب هالدی دوود بخوریم؟ دریابید که متخصص تغذیه چه می گوید.

شیر زردچوبه فواید بیشماری برای سلامتی دارد. (عکس: Getty Images/Thinkstock)

این مزایای سلامتی از haldi doodh یا شیر زردچوبه ناشناخته نیستند ، از جمله پاکسازی خون تا بهبود عملکرد انسولین در بدن. توصیه می شود یک لیوان بنوشید haldi doodh قبل از خواب منظم شیری که در این مورد می نوشیم ، شیر معمولی است که در یک لبنیات محلی موجود است. اما آیا می توانید از شیر دیگری با تومور استفاده کنید؟ روجوتا دیوکار ، متخصص تغذیه مشهور می گوید: بله.

دیوکار در یک پست اینستاگرامی توصیه کرد: ... در صورتی که در مناطقی زندگی می کنید که دسترسی به آنها دشوار است ، سپس به دنبال شیر گاوهای چرای آزاد باشید. بهترین نوع شیر ، آن است که خراب شود (در عرض چند ساعت وقتی در یخچال قرار نگیرد). تا آنجا که شیرهای جو دوسر ، بادام ، سویا و غیره از نظر زیست محیطی پایدار نیستند. اما آیا می توانید هالدی را به آن اضافه کنید؟ بله ، شما کاملاً می توانید.

حالا ، در مورد زردچوبه ای که استفاده می کنید چطور؟ آیا باید پودر هالدی بسته بندی شده را مصرف کنید؟ Diwekar می نویسد که می توانید آن را از مکان هایی خریداری کنید که بومی و محلی تولید می کنند هالدی به او می افزاید ، و اگر می خواهید پاسخ عاشقانه تری داشته باشید ، پس هالدی که در سایه درخت موز رشد می کند و میرچی و جندا در کنار آن رشد می کنند.

بخوانید | آیا باید بعد از ناهار چرت بزنید؟ در اینجا چیزی است که این متخصص تغذیه پیشنهاد می کند

لیست گوشت هایی که باید طبخ کنید

فواید شیر زردچوبه یا haldi doodh

شیر زردچوبه که به دلیل ویژگی های آیورودا نیز شناخته می شود ، درمانی است سرفه و سرماخوردگی ، و معمولاً در اکثر خانواده های هندی مصرف می شود. دیوکار خاطرنشان کرد که افزودن کمی از آن هالدی همراه با فلفل یا جوز هندی به شیر تضمین می کند که از نوشیدن آن در شب سرما نخورید.

شیر زردچوبه یا haldi doodh دیوکار توضیح داد ، همچنین می تواند به کاهش وزن کمک کند ، زیرا ترکیبی قوی از اسیدهای چرب ضروری ، آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی است که باعث کاهش چربی می شود.

ح aldi doodh ، به گفته Diwekar ، همچنین برای کسانی که از آن رنج می برند مفید است بیماری تخمدان پلی کیستیک (PCOD). به خصوص اگر با آکنه کیستیک دست و پنجه نرم می کنید. در این صورت ، مقدار کمی دانه aliv را با آن فراموش نکنید ، او در پست طولانی خود نوشت.

نحوه نوشیدن haldi doodh

اما چرا از ما می خواهند که بنوشیم haldi doodh در شب؟ یکی از اهداف اصلی هالدی شیر برای تسریع بهبودی است و این زمانی اتفاق می افتد که فقط هنگام خواب شیر خورد. این به شما امکان می دهد تعادل هورمونی خود را بهینه کنید که منجر به این می شود که در نیمه شب کمتر بیدار شوید و با گذشت هر روز تازه تر و جوانتر از خواب بیدار شوید.

بخوانید | زردچوبه با پیچ و تاب: روی این نوشیدنی های گرم حساب کنید تا ایمنی خود را تقویت کنید

به همان اندازه سالم و مفید haldi doodh ممکن است باشد ، باید در مورد مقدار آن دقت کنید هالدی شما به شیر اضافه می کنید زیرا مصرف بیش از حد آن می تواند منجر به اسیدیته و نفخ شود. وی تأکید کرد: اما به عنوان یک قاشق غذاخوری با شیر شما ، به عنوان یک تادکا در سبزیجات و شیرخواران شما ، یک گیاه بی خطر برای افراد در هر سنی و هر شرایطی باقی می ماند.

درخت افرا خزان کننده است

به پست دیوکار نگاهی بیندازید:

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

س FAالات متداول راهنمای 6 - شیر Haldi قبل از خواب 1. از چه نوع شیری استفاده کنیم؟ آیا می توانیم با شیر جو دوسر هالدی بخوریم؟ شیر مورد استفاده ، شیر معمولی و پرچرب لبنیات محلی شما است. یکی بدون برچسب ، بسته بندی و مارک. اما در صورتی که در مناطقی زندگی می کنید که دسترسی به آنها دشوار است ، به دنبال شیر گاوهای چرای آزاد باشید. بهترین نوع شیر ، آن است که خراب شود (در عرض چند ساعت وقتی در یخچال قرار نگیرد). تا آنجا که شیرهای جو دوسر ، بادام ، سویا و غیره از نظر زیست محیطی پایدار نیستند. اما آیا می توانید هالدی را به آن اضافه کنید؟ بله ، شما کاملاً می توانید. 2. از چه نوع هالدی استفاده کنیم؟ خوب ، پودر هالدی معمولی. به طور ایده آل از مکان هایی خرید کنید که هالدی محلی و طبیعی تولید می کنند. و اگر دوست دارید یک پاسخ عاشقانه تر داشته باشید ، هالدی که در سایه درخت موز رشد می کند و میرچی و جندا در کنار آن رشد می کند. 3. آیا خوردن شیر در شب منجر به سرفه و سرماخوردگی می شود؟ نه ، نمی شود. افزودن کمی خالص به همراه فلفل یا جوز هندی این اطمینان را می دهد. در واقع ، حتی می تواند به سرماخوردگی و سرفه های معمولی کمک کند. 4. اگر می خواهم وزن کم کنم شیر هنگام خواب خوب است؟ بله ، کاملا هالدی و شیر ترکیبی قدرتمند از اسیدهای چرب ضروری ، آنتی اکسیدان ها و عوامل ضد التهابی هستند. آنها با هم تضمین می کنند که چربی سوزی شما تسریع می شود. 5. اگر صبح روز haldi doodh بخوریم ، آیا نتایج مشابهی خواهد داشت؟ مشابه ولی متفاوت. یکی از اهداف اصلی شیر هالدی تسریع بهبودی است و این امر زمانی اتفاق می افتد که تازه هنگام خواب مصرف می شود. این به شما امکان می دهد تعادل هورمونی خود را بهینه کنید که منجر به این می شود که در نیمه شب کمتر بیدار شوید و هر روز که می گذرد ، تازه تر و جوانتر از خواب بیدار شوید. 6. آیا شیر haldi برای بیماران PCOD نیز کار می کند؟ بله کاملا. به خصوص اگر با آکنه کیستیک دست و پنجه نرم می کنید. در این صورت ، کمی دانه های aliv را با آن فراموش نکنید. 7. آیا خوردن هالدی هر روز باعث ایجاد گرما در بدن می شود؟ اگر آن را به مقدار تصادفی دارید ، بله ، حتی می تواند منجر به اسیدیته و نفخ شود. اما به عنوان یک قاشق غذاخوری با شیر خود ، به عنوان یک تادکا در سبزیجات و دال های شما ، یک گیاه بی خطر برای افراد در هر سنی و شرایط مختلف باقی می ماند. #12week2020 #haldimilk

پستی که توسط روجوتا دیوکار (@rujuta.diwekar) در 16 فوریه 2020 ساعت 11:22 بعد از ظهر PST

رشد گیاهان در بطری های آب

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.