آووکادو می تواند بهترین غذای اولیه برای نوزادان باشد: مطالعه

آووکادو حاوی کمتر از 1 گرم قند در هر وعده (0.09 گرم) است که کمترین مقدار را در میان میوه های تازه دیگر دارد.

آووکادو را می توان به عنوان اولین غذا برای نوزادان استفاده کرد.

یک مطالعه نشان می دهد که تغذیه نوزادان با آووکادو، که طعمی خنثی، قوام نرم و تراکم مواد مغذی دارد، می تواند به تقویت رشد و تکامل آنها کمک کند و نشان می دهد که این میوه می تواند به عنوان اولین غذا برای نوزادان استفاده شود.

اولین غذاهای ایده آل نوزادان باید دارای طعم شیرین و شور کم تا متوسط ​​باشد تا از ترجیحات اولیه برای غذاهای شیرین جلوگیری شود.

نمودار شناسایی برگ درخت میوه

یافته ها نشان داد که آووکادو در بین غذاهای مکمل و انتقالی منحصر به فرد است و منبع ایده آلی از کالری برای پاسخگویی به نیازهای انرژی و رشد فزاینده نوزادان و کودکان نوپا است.

رابرت موری، پروفسور دانشگاه ایالتی اوهایو در ایالات متحده، گفت: مهم است که نوزادان در اولین غذاهای خود طعم، بافت، رنگ و ترکیب گسترده ای را تجربه کنند.

درختانی که شبیه چتر هستند

آووکادو حاوی کمتر از 1 گرم قند در هر وعده (0.09 گرم) است که کمترین مقدار را در میان میوه های تازه دیگر دارد.

بافت نرم و صاف آووکادو همچنین می تواند به نوزادان کمک کند تا توانایی جویدن و بلعیدن را توسعه دهند.

در این مقاله که در مجله Nutrients منتشر شده، آمده است: نوزادان باید غذاهایی با انرژی نسبتاً متراکم مصرف کنند که قند کمی دارند و سرشار از مواد مغذی متعدد هستند.

مشخص شد که آووکادو در مقایسه با محبوب‌ترین میوه‌های مکمل و انتقالی که در بسیاری از خانواده‌ها سرو می‌شود، دارای مواد مغذی کلیدی رشدی در هر بار مصرف، مانند فولات، ویتامین E و لوتئین است.

محققان نتیجه گرفتند که آووکادو همچنین به طور قابل توجهی به افزایش جذب ویتامین های محلول در چربی از غذاهایی که با آن خورده می شود کمک می کند.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.

نام انواع ماهی