پست های محبوب
نکات بهداشتی: متخصص تغذیه 5 مورد را که به سیستم ایمنی بدن کمک نمی کند ، به اشتراک می گذارد
به گفته متخصص تغذیه مانسی پادچیا ، برخی از 'عادات سمی' که بر سیستم ایمنی ما تأثیر می گذارد - در مورد آنها در اینجا بدانید
در اینجا دلیل این است که باید عادات سمی را که بر ایمنی شما تأثیر می گذارد ، کنار بگذارید. (منبع: Getty Images/Thinkstock) در میان همه گیری همه گیر ، مردم راه های مختلفی را برای ساختن امتحان کرده اند مصونیت - چه خوردن غذای تمیز ، رعایت یک برنامه تمرینی سخت یا امتحان کردن انواع معجون های خانگی. اما آیا می دانستید که برخی از عادات رایج در واقع می توانند همه سختی کارها را از بین ببرند؟ منسی پدچیا ، متخصص تغذیه ، اخیراً پستی را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت و در مورد نکات مهمی که باید در نظر داشته باشید تا اجازه ندهید ایمنی بدن کاهش یابد ، صحبت کرد.
حشرات ریز روی گیاهان داخلی
بدن ما اغلب علائم یک سیستم ایمنی قوی را نشان می دهد. یک مثال زمانی است که شما نیش پشه می گیرید. خارش قرمز و ناهموار نشانه شما است سیستم ایمنی در محل کار. او اشاره کرد که آنفولانزا یا سرماخوردگی نمونه ای عادی از این است که بدن شما نمی تواند میکروب ها/باکتری ها را قبل از ورود آنها متوقف کند.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط منسی پادچیا به اشتراک گذاشته شد. | متخصص تغذیه (dietician_mansi)
وی با بیان اینکه چگونه می توان فهمید که سیستم ایمنی کار می کند یا خیر ، گفت: هنگامی که از سرماخوردگی یا آنفولانزا بهبود می یابید ، این ثابت می کند که سیستم ایمنی بدن شما پس از آگاهی از آن و واکنش به دفاع از آن ، قادر به از بین بردن مهاجم بوده است. اگر سیستم دفاعی بدن شما کاری انجام ندهد ، هرگز از سرماخوردگی یا هیچ چیز دیگری در این زمینه عبور نخواهید کرد. هنگامی که بیمار هستید ، بدن شما قادر به عملکرد کامل خود نیست.
به این ترتیب ، ما برخی از مواد سمی را فهرست کردیم عادت ها که بر سیستم ایمنی ما تأثیر می گذارد
کمبود خواب
بدن سیتوکین ها را آزاد می کند ، نوعی پروتئین که به عملکرد سیستم ایمنی بدن کمک می کند. اما فقط در هنگام خواب تولید می شود. بنابراین کم خوابی ایمنی را مختل می کند.
کمبود خواب ایمنی را مختل می کند (منبع: تصاویر گتی) اضطراب و استرس
هورمون استرس کورتیکواستروئید با کاهش تعداد لنفوسیت ها ، سیستم ایمنی بدن را کاهش می دهد.
آیا درختان ملخ سیاه خار دارند؟
مصرف کم میوه و سبزیجات
آجیل و دانه ها مقدار زیادی روی ، بتاکاروتن ، و ویتامین ها A ، C ، E و سایر مواد مغذی که به ایجاد گلبول های سفید خون یا WBCs کمک می کند.
ویتامین D پایین
گیرنده های ویتامین D در بسیاری از انواع موجود است سلولهای ایمنی و به طور فعال برای جلوگیری از عفونت ها عمل می کند.
عدم ورزش
تصاویری از انواع خرچنگ
تمرینات هوازی به گردش م bloodثرتر خون در بدن شما کمک می کند ، به این معنی که مواد ضد میکروب به جایی که باید برسند می رسند.
برای بالا بردن مصونیت خود چه می کنید؟