مطالعات نشان می دهد که تلاش برای کمال ممکن است شما را از شاد بودن باز دارد

انتقاد بیش از حد از خود می تواند شما را از لذت بردن از زندگی باز دارد. دریابید که چه چیزی باعث می شود احساس کنید به اندازه کافی خوب نیستید.

کمال معکوس با شادی متناسب است. (منبع: گتی/Thinkstock)

این ایده که کمال جنبه های تاریکی نیز دارد ، به نظر خلاف شهود می آید. به هر حال، آیا هنر کمال گرایی نباید شما را خوشحال کند؟ خوب ، اینطور نیست. اگر می توان به مطالعات اعتقاد داشت ، تلاش برای بی نقص بودن در کاری ، به عنوان مثال در کار خود ، می تواند شما را در زندگی عقب نگه دارد. از نظر طبیعت ذهنی بودن ، کمال می تواند شما را به استخر خود انتقادی بی امان بکشاند ، که برای ذهن خوب نیست.

بر اساس مطالعه ای که در سال 2018 توسط دانشگاه باث انجام شد ، این نسل جوان است که تلاش می کند به سطوح بسیار بالاتری از کمال گرایی دست یابد ، دارای استانداردهای بالا و بیش از حد خود انتقادی است ، در مقایسه با نسل های قبلی در همان دوره زندگی خود. به

این مطالعه می گوید که داده های بدست آمده از حدود 40،000 دانشجوی دانشگاههای آمریکای شمالی و بریتانیا به این واقعیت اشاره می کند که جوانان اهمیت بی منطقی به کامل بودن می دهند. این نیاز نیز با گذشت زمان افزایش یافته است، همانطور که احساس می شود آنها به شدت و بی رحمانه مورد قضاوت قرار می گیرند و بنابراین باید خود کامل خود باشند و تأیید دیگران را جلب کنند. این مطالعه همچنین خواسته های والدین را به عنوان یک عامل م listsثر ذکر کرده است.

کارشناسان می گویند بین انجام کاری در حد توان خود ، انجام کاری و انتظار به دست آوردن پاداش و انجام کاری به دلیل وسواس در اثبات اینکه به اندازه کافی خوب و کامل هستید ، تفاوت وجود دارد.

تلاش برای کامل بودن در چیزی، مثلاً در کارتان، می تواند شما را در زندگی باز دارد. (منبع: گتی/Thinkstock)

سندرم تظاهر کننده

نحوه تشخیص درخت کاج سفید

هنگامی که بین اهداف فوق الذکر تعادل وجود نداشته باشد ، سندرم تقلب وارد عمل می شود. این باعث می شود نسبت به خود انتقادی داشته باشید. به گفته کارشناسان ، شما احساس می کنید که به اندازه کافی خوب نیستید و خود واقعی شما خود را نشان می دهد و سپس همه متوجه می شوند که شما به اینجا تعلق دارید. بنابراین، شما را از امتحان کردن چیزهای جدید و تلاش برای چالش‌های جدید باز می‌دارد، زیرا فکر می‌کنید بسیار ناتوان هستید.

علائم گویا

یکی از نشانه های کلاسیک کمال گرایی ، به تعویق انداختن کار است که دیگران ممکن است آن را تنبلی بخوانند. یک کمال گرا ممکن است احساس کند که نمی تواند به این موقعیت برسد و نتایج شایسته ای به دست آورد. این ترس و دیگر احساسات منفی ممکن است آنها را از انجام وظیفه اجتناب کند.

مقابله با کمال گرایی

کارشناسان می گویند شما می توانید با کمی مهربان بودن با خود و ابراز همدردی بیشتر شروع کنید. همچنین می توانید به گذشته برگردید و به این فکر کنید که چرا احساس نمی کنید به اندازه کافی خوب هستید.