وارون داوان ثابت می کند که با این پشتی فوق العاده انعطاف پذیر است

این بار ، بازیگر کالانک ​​، که با معلم یوگا میهیر جوگ تمرین می کرد ، سعی کرد یک ژست دشوار یوگا - Kapinjalasana. او تصویری از آن را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت. نگاهی بیاندازید

وارون داوان تصویری از او در حال انجام یوگا در اینستاگرام منتشر کرد. (منبع: varundvn/Instagram)

وارون داوان اواخر در حال تمرین آساناهای یوگا بوده و اهداف تناسب اندام را تعیین کرده است. و به نظر می رسد که او نیز علاقه زیادی به این موضوع دارد ، با توجه به اینکه ما مکرراً او را در حال آزمایش ژست های جدید می بینیم.

این بار ، کلانک بازیگری که با معلم یوگا Mihir Jogh آموزش دیده است ، سعی کرد یک حالت دشوار یوگا - Kapinjalasana. او تصویری از آن را در اینستاگرام به اشتراک گذاشت. نگاهی بیاندازید:

چند نوع موز در جهان وجود دارد

وارون داوان سعی کرد در حالت کبک کار کند ، (منبع: varundvn / Instagram)

پیش از این وارون دیده می شد که در تلاش برای کامل کردن آن بود یوگای پشت سر ، همچنین به عنوان ژست Chakrasana یا Wheel شناخته می شود. چندی پیش ، او همچنین نحوه انجام کار را به ما نشان داد چاندرا ناماسکار به

Kapinjalasana ، همچنین به عنوان ژست کبک شناخته می شود ، یک بک باند پیچیده است. طبق این تمرین ، این حالت یوگا روی دوسر ، سه سر ، عضلات اصلی ، همسترینگ ، سینه ، بازوها و شانه ها ، باسن و چهارسر ران کار می کند. tummee.com به

نحوه انجام ژست Kapinjalasana یا کبک

اگر مبتدی هستید ، این آسانای یوگا را فقط زیر نظر مربی امتحان کنید. در اینجا مراحل:

غذاهای مختلف در سراسر جهان

* به ژست پلانک سمت راست خود وارد شوید.

* پای چپ را تا آنجا که می توانید بالا بگذارید.

* پای راست را به زمین فشار دهید و دست چپ خود را مستقیماً به سمت بالا بلند کنید.

* حالا زانوی چپ خود را خم کرده و پای خود را با دست چپ نگه دارید.

حشره سبز و سیاه با بال

* پا را تا آنجا که ممکن است به پشت سر نزدیک کنید. این حالت را چند ثانیه نگه دارید. مراحل را در سمت چپ تکرار کنید.

آیا دوست دارید این را امتحان کنید؟