روز جهانی سکته مغزی 2020: مراقب باشید! استرس کاری می تواند خطر سکته مغزی را افزایش دهد

در حالی که سکته مغزی می تواند در هر کجا ، در هر زمان و برای هر کسی رخ دهد ، برای کاهش خطر ، مدیریت استرس ضروری است

ویروس کرونا و لخته شدن خون-ویروس به سلول های اندوتلیال آسیب می رساند که باعث افزایش مکانیسم لخته شدن بدن می شود. ((منبع: Getty Images/ Thinkstock)

زندگی این روزها به طور فزاینده ای استرس زا شده است ، و برای افرادی که از خانه کار می کنند ، پیدا کردن تعادل کامل کار و زندگی به یک وظیفه تبدیل شده است. بسیاری از مردم مجبورند اضافه کار هم بکنند تا بتوانند ساعات از دست رفته و مهلت های پیش رو را جبران کنند. در این زمان استرس زا ، لازم است تعادل ایجاد شود ، عدم انجام این کار می تواند بر سلامت جسمی و روحی شما تأثیر بگذارد.

مولوند می گوید در این روز جهانی سکته مغزی ، دکتر Gurneet Sahhney ، مشاور ، جراح مغز و اعصاب ، بیمارستان Fortis indianexpress.com که هرچه فرد بیشتر استرس داشته باشد ، خطر سکته مغزی او بیشتر است. سکته مغزی می تواند فرد را از نظر جسمی ناتوان کند ، که منجر به وابستگی کامل به دیگران برای کارهای روزانه می شود. اختلال در ارتباط می تواند منجر به استرس ، اضطراب و حتی افسردگی بیشتر شود.

در سکته مغزی چه اتفاقی می افتد؟

سکته مغزی زمانی اتفاق می افتد که اکسیژن کمی دریافت می کند یا اصلاً اکسیژن دریافت نمی کند. دلایل آن شامل نشت خون به مغز ، لخته شدن شریان در خون رسانی به مغز یا اختلال در اکسیژن رسانی به مغز است.

آلو چه نوع میوه ای است

در حالی که سکته مغزی می تواند در هر کجا ، در هر زمان و برای هر کسی رخ دهد ، برای کاهش خطر ، مدیریت استرس ضروری است. دلایل یا علل استرس می تواند شخصی و/یا حرفه ای باشد. هر فردی باید یاد بگیرد که چگونه با استرس کنار بیاید و آن را مدیریت کند. کاملا طبیعی است که استرس را بپذیرید و از حمایت ، محبت و کمک دیگران کمک بگیرید. به نظر دکتر ساوهنی ، مشاوره ، درمان یا حمایت از اعضای خانواده ، دوستان و عزیزان به همان اندازه طبیعی است.

وقتی استرس دارید چه اتفاقی برای بدن شما می افتد؟

پزشک یک مرحله به مرحله توضیح می دهد:

- سیستم عصبی آدرنالین و کورتیزول بیشتری ترشح می کند که باعث افزایش فشار خون و سطح قند می شود.
- سیستم اسکلتی عضلانی ماهیچه ها را منقبض کرده و منجر به سردرد ، میگرن و بدن درد می شود.
- سیستم تنفسی میزان تنفس را افزایش می دهد ، که منجر به افزایش تهویه و حملات پانیک می شود.
- سیستم قلبی عروقی باعث التهاب در عروق کرونر و افزایش ضربان قلب می شود ، همراه با احتمال حمله قلبی.
- سیستم گوارشی باعث می شود بیشتر غذا ، الکل ، دخانیات مصرف کنید که منجر به سوزش سر دل ، رفلاکس اسید ، حالت تهوع ، استفراغ ، یبوست ، اسهال و ... می شود.

سوسک راه راه نارنجی و سیاه

تشخیص این سیگنال ها و تلاش آگاهانه برای از بین بردن استرس تنها راه نجات است. در سطح ذهنی ، نکات و نکات زیر تأثیر بسزایی در تغییر نگرش به زندگی و داشتن رویکردی مثبت به نفع فرد دارد.

* بیشتر به خود توجه کنید. از خود در مورد سلامت روحی ، جسمی و احساسی خود سوال کنید. راه ها و راه حل هایی را برای بهبود آنها به بهترین شکل ممکن بیابید.
* به صدای درونی گوش دهید و به سیگنال های بدن توجه کنید.
* تنفس عمیق و روال مدیتیشن را تنظیم کنید.
* برای همه چیزهای خوب زندگی ، به ویژه خانواده ، دوستان و طبیعت ، قدردانی و برکت کنید.
* یاد بگیرید که در شرایط پذیرفته و شاد باشید.
* گذشته را رها کنید
* بودجه بندی برای مثبت ماندن در شرایط فعلی ضروری است. با توجه به اولویت ها و نیازها هزینه کنید و پس انداز کنید.
* تمرکز و افراط در امور و فعالیتهایی که باعث آرامش و آرامش ذهن می شود.

روی سلامت جسمانی کار کنید و به رژیم غذایی سالم و مغذی روی آورید. غذای تازه ، میوه بخورید و مایعات فراوان داشته باشید. پس از همه ، معده مغز دوم است. داشتن معده سالم منجر به سلامت ذهن می شود. امروزه جهان با همه گیری سکته مغزی مواجه است. به احتمال زیاد 1 نفر از 4 بزرگسال بالای 25 سال دچار سکته مغزی می شوند. اگر افراد اقدامات مناسب و به موقع را انجام دهند ، می توان از آن جلوگیری کرد. دکتر ساوهنی نتیجه می گیرد که اگر هر فرد به طور آگاهانه بر کاهش استرس زندگی کاری با زندگی سالم و با تعادل مناسب ورزش ، رژیم غذایی مغذی و نگرش ذهنی تمرکز کند ، این خطر تا 90 درصد به حداقل می رسد.

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.