پست های محبوب
تنوع Airska Goradia در Sirsasana اهداف است. تماشای ویدئو
از روی پیاده روی روی ماه حرکت کنید ، 'راهپیمایی هوایی' Aashka Goradia الهام بخش است. اینجا را بررسی کنید
وارونگی یوگا فقط در مورد وارونه شدن نیست ، آنها در مورد تمرین آگاهانه با آگاهی از نفس هستند. (منبع: Aashka Goradia/Instagram ؛ طراحی شده توسط Gargi Singh) تمرین از سرمایه گذاری به نظر می رسد سخت است ، اما انجام آن به طور منظم می تواند برای بدن و ذهن افراد معجزه کند. اگر شما یک تمرین کننده پیشرفته هستید ، در اینجا چند هدف تناسب اندام در راه است.
بازیگر آشکا گورادیا به تازگی ویدئویی را به اشتراک گذاشته است که در آن او را در حال انجام وارونگی با پیچ و تاب مشاهده می کند.
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط Aashka Goradia Goble (aashkagoradia) در 29 ژوئن 2020 ساعت 8:12 صبح PDT
در ویدئوی اینستاگرام ، آشکا را می توان در حال انجام انواع سیراسانا در ساعد خود مشاهده کرد که به شرح زیر است: راه رفتن با هوا ، وارونه. اقیانوس و آسمان - هر دو یکی 'تا آنجا که من می بینم'.
در اینجا چگونه است سیراسانا یا تغییرات سرپوش کمک می کند
تنوع در یوگا به فرد کمک می کند تا پیشرفت خود را افزایش داده و برای انجام وظایف سخت تر نیرو ایجاد کند.
در حقیقت، وارونگی یوگا فقط وارونه نشدن نیست ، بلکه تمرین آگاهانه با آگاهی از نفس است ، که بسیار مفید تلقی می شود.
گفته می شود تمرین منظم وارونگی راه خوبی برای افزایش انرژی و ایمنی است و همچنین سیستم عصبی را تحریک می کند و ذهن را آرام می کند. همچنین اعتقاد بر این است که شکم پشت و قسمت مرکزی بدن را تقویت می کند و به نوبه خود وضعیت و تعادل بدن را بهبود می بخشد.
بازیگر تلویزیون را می توان ابتدا بالا بردن مستقیم پاها در a مشاهده کرد سرپوش و سپس آنها را به موازات زمین بیاورید.
تغییرات پوز شناخته شده است که درگیر می شود هسته ماهیچه ها ، شانه ها و بازوها ، قفسه سینه و همچنین لگن.
بسیار الهام بخش است ، اینطور نیست؟
انواع گل های سفید