آنوشکا شارما فاش می کند که روز خود را با تقویت کننده های ایمنی آغاز می کند. زمان توجه داشته باشید

آیا به دنبال نکاتی در مورد تقویت کننده ایمنی هستید؟ از بازیگر پاری نشانه بگیرید.

anushka sharma، anushka sharma nuska، anushka sharma news، تقویت کننده ایمنی ، نحوه تقویت ایمنی ، indianexpress.com ، indianexpress ، قرنطینه ، کروناویروس ، کووید -19 ، همه گیری ، سرماخوردگی ، آنفولانزا ، مزایای آب قلیایی ، مزایای هالدی ، مزایای آب لیمو،آنوشکا شارما نگاهی اجمالی به برنامه روزانه خود برای تقویت ایمنی دارد. (منبع: عکس فایل)

در پی شیوع همه گیر ، بسیاری از مردم در مورد اقدامات تقویت کننده ایمنی و نحوه حفظ آن صحبت کرده اند. مصون عملکرد سیستم در دراز مدت از هالدی تا فلفل ، با اينكه چاشنی ها ادویه جات ترشی جات در دور نگه داشتن مشکلات فصلی مثر تلقی شده است. در حالی که تحقیقات در مورد مبارزه با COVID-19 در حال انجام است ، با این وجود ، افزودن چند تقویت کننده ایمنی در رژیم غذایی معمولی هیچ ضرری ندارد. بازیگر آنوشکا شارما که از روزهای قرنطینه خود به همراه همسر و ویرات کوهلی در مورد چیزهایی صحبت می کرد ، نحوه شروع روز خود را با تقویت کننده های ایمنی ضروری به اشتراک گذاشت.





این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

هر ابر تیره یک پوشش نقره ای داشت. و این زمان ، در حالی که ممکن است بدترین زمان به نظر برسد و از بسیاری جهات در واقع است ، همچنین باعث شده است که همه ما به زور توقف کرده و با چیزهایی که ممکن است از آنها فرار کرده ایم برخورد کنیم ، زیرا یا 'مشغول' بوده ایم یا مناسب بوده است. گفتن 'مشغول' بودیم اگر این زمان برای آنچه که هست احترام گذاشته شود ، باعث می شود که نور بیشتری از طریق آن بتابد. این زمان همچنین باعث شده است که همه ما به آنچه واقعاً مهم است پی ببریم. برای من فقط داشتن غذا ، آب و سقف بالای سرم و سلامتی خانواده ام بسیار مهم به نظر می رسد. بقیه چیزها پاداشی است که به نشانه قدردانی سرم را خم می کنم. اما ، آن چیزی که ما آن را 'اساسی' می نامیم ، برای همه پس از مشاهده همه افرادی که فقط برای این چند چیز تلاش می کنند ، چندان اساسی نیست. دعای من با آنها و خانواده هایشان. باشد که همه در سلامت و امنیت باشند. این زمان مطمئناً من را بیشتر تأمل کرده است. این نیاز به ماندن در خانه با عزیزان شما بر سراسر جهان اجبار شده است ، اما درس عمیقی برای همه ما وجود دارد. درسی برای تلاش برای ایجاد تعادل بین کار و زندگی وجود دارد (من سالهاست که برای این کار بسیار ارزشمند بوده ام و تلاش می کنم) ، این درسی است که زمان بیشتری را به چیزهایی که در واقع اهمیت دارند اختصاص دهیم. امروز ، وقتی در برابری همه نعمت های زندگی ام هستم ، فقط می خواهم به همه بگویم که چقدر نسبت به همه کسانی که می بینم رنج می کشند ، احساس شفقت می کنم. من می خواهم به بهترین شکل ممکن در حد توان خود کمک کنم. من به تاب آوری ما برای انسان های بهتر بودن افتخار می کنم. من می توانم این را به طور غریزی در درون و اطرافم احساس کنم. همه ما از این زمان درسهای فردی و ذهنی خود را خواهیم داشت و امیدواریم چنین درسهایی به طور مداوم برای همه ما باقی بماند.



درخت گیلاس کوتوله گریان را بخر

پستی که توسط 1588 (anushkasharma) در 31 مارس 2020 ساعت 10:29 بعد از ظهر PDT

این PK این بازیگر از طریق استوری های اینستاگرام فاش کرد که زردچوبه ، آب لیمو و آب قلیایی گزینه های انتخابی او هستند.



در اینجا چگونگی کمک آنها به افزایش ایمنی بدن کمک می کند.



تصاویر و نام گیاهان محوطه سازی

زردچوبه یا هالدی

anushka sharma، anushka sharma nuska، anushka sharma news، تقویت کننده ایمنی ، نحوه تقویت ایمنی ، indianexpress.com ، indianexpress ، قرنطینه ، کروناویروس ، کووید -19 ، همه گیری ، سرماخوردگی ، آنفولانزا ، مزایای آب قلیایی ، مزایای هالدی ، مزایای آب لیمو،آنوشکا شارما صبح خود را با هالدی شروع می کند. (منبع: آنوشکا شارما/داستان اینستاگرام)

Haldi به دلیل خاصیت آنتی اکسیدانی ، ضد التهابی و ضد ویروسی که دارد به دلیل بهبود داخلی ، بهبود زخم ها و بهبود ایمنی و قدرت مردانگی شهرت دارد. زردچوبه که طبیعت آنتی باکتریال است ، همچنین می تواند عفونت ها را دور نگه دارد ، در حالی که خون را تمیز می کند و در نتیجه به درخشش پوست کمک می کند.

زردچوبه برای مصرف بی خطر است ، اما جزء فعال زردچوبه ، معروف به کورکومین ، جذب آن کمی مشکل است. اگرچه اکثر مردم می توانند زردچوبه را تحمل کنند ، اما برخی ممکن است متوجه شوند که با معده آنها سازگار نیست. دیگران ممکن است آلرژی داشته باشند. توصیه می شود پس از مشورت با یک متخصص ، از دوز کمتری استفاده کنید.



آب لیمو

anushka sharma، anushka sharma nuska، anushka sharma news، تقویت کننده ایمنی ، نحوه تقویت ایمنی ، indianexpress.com ، indianexpress ، قرنطینه ، کروناویروس ، کووید -19 ، همه گیری ، سرماخوردگی ، آنفولانزا ، مزایای آب قلیایی ، مزایای هالدی ، مزایای آب لیمو،آنوشکا شارما دسی نوسکه برای حفظ تناسب اندام (منبع: آنوشکا شارما/داستان اینستاگرام)

گفته می شود که فشردن مقداری آب لیمو در آب ولرم به تعادل سطح pH بدن کمک می کند که سطح دمای بدن را در کنترل نگه می دارد. لیموها علاوه بر ویتامین C منبع غنی از پتاسیم ، کلسیم ، فسفر و منیزیم نیز هستند. به عنوان یک پاک کننده ، به دفع سموم از کبد کمک می کند. خواص ضد التهابی لیمو به مبارزه با عفونت های تنفسی ، التهاب لوزه ها و گلو درد کمک می کند. علاوه بر این ، آب لیمو به حفظ سطح الکترولیت در بدن کمک می کند و آن را هیدراته نگه می دارد.



موسی در سبد گیاه سمی است

آب قلیایی

anushka sharma، anushka sharma nuska، anushka sharma news، تقویت کننده ایمنی ، نحوه تقویت ایمنی ، indianexpress.com ، indianexpress ، قرنطینه ، کروناویروس ، کووید -19 ، همه گیری ، سرماخوردگی ، آنفولانزا ، مزایای آب قلیایی ، مزایای هالدی ، مزایای آب لیمو،آنوشکا آب قلیایی را در رژیم غذایی معمول خود قرار می دهد. (منبع: آنوشکا شارما/داستان اینستاگرام)

گفته می شود آب قلیایی/آب با سطح pH بالا/آب یونیزه در کنترل اسیدهای بدن مثر است. در حالی که گفته می شود این یک عمل بحث برانگیز است ، استدلال می شود که آب قلیایی ، با سطح pH 8 یا 9 که بالاتر از PH آب لوله کشی در 7 است ، می تواند به افراد دارای اسیدیته کمک کند تا آب بدن را خنثی کنند. علاوه بر این ، طرفداران می گویند که چنین آبی دارای مواد معدنی مختلفی مانند کلسیم و منیزیم است که هر دو برای سلامت استخوان ضروری هستند. گفته می شود که آب از رشد رادیکال های آزاد در بدن جلوگیری می کند و می تواند روند پیری را تسریع کند.

طبیعت قلیایی آب با استفاده از اتصالات شیر ​​یا افزودنی ها یا فیلترهای خاص به دست می آید.



یک مطالعه بقاء سه ساله منتشر شده در مرکز ملی اطلاعات بیوتکنولوژی نشان داد که چگونه موشهایی که با آب قلیایی آبیاری شده اند ، بقای بهتری نسبت به موشهای شاهد نشان دادند. مطالعه دیگری که در مجله انجمن بین المللی تغذیه ورزشی اختلاف معنی داری را در ویسکوزیته کل خون پس از مصرف آب با pH بالا در مقایسه با آب معمولی پس از تمرین شدید نشان داده است.



برنامه صبحگاهی شما چگونه است؟

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.