شما همان چیزی هستید که می خورید، زیرا از آنچه مصرف می کنید مصونیت می گیرید. این بدان معنی است که رژیم غذایی و سبک زندگی شما می تواند تفاوت زیادی در سطح ایمنی شما ایجاد کند، اگر آنها را تعیین نکند. و یک راه عالی برای تقویت ایمنی می تواند گنجاندن غذاهای سالم بیشتر در رژیم غذایی فرد باشد. اگر به شما بگوییم که چاشنی های آشپزخانه شما می توانند به کمک شما بیایند چه؟ در اینجا پست مربی پیلاتس Radhika Karle است که مورد توجه ما قرار گرفت.
او دستور پخت توپ انرژی زردچوبه و زنجبیل را به اشتراک گذاشت. نگاهی بیاندازید!
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط رادیکا کارل (@radhikasbalancedbody) در 16 مارس 2020، ساعت 10:09 صبح PDT
عناصر
3 قاشق غذاخوری - کره شفاف شده
1/4 فنجان - شکر یا شکر خرما
1/2 قاشق غذاخوری - پودر زردچوبه تازه
1/2 قاشق غذاخوری - پودر زنجبیل خشک
1/2 قاشق چایخوری – پودر دارچین تازه آسیاب شده
روش
کره شفاف شده را در تابه ای نچسب روی حرارت ملایم گرم کنید. ماست را اضافه کنید و خوب مخلوط کنید.
کاترپیلار سبز با نوار زرد در کنار
حرارت دادن را روی حرارت ملایم ادامه دهید تا هر دو به درستی با هم ترکیب شوند و شربت طلایی به دست آید.
پودر زردچوبه، پودر زنجبیل و پودر دارچین را در یک کاسه با هم ترکیب کنید.
کره ذوب شده و مخلوط نعناع را به مواد خشک در یک کاسه اضافه کنید.
کف دست خود را با کمی آب خیس کنید. مقدار کمی از مخلوط را بردارید و به شکل توپ های گرد به اندازه یک اینچ در آورید.
توپ های انرژی را در یک ظرف در بسته نگهداری کنید.
به گفته کارل، توپهای انرژی مملو از آنتیاکسیدانهایی هستند که دارای خواص ضدالتهابی و تقویتکننده سیستم ایمنی هستند. این میان وعده صبح و بعد از ظهر ایده آل برای تقویت است مصونیت ، او اشاره کرد.
زردچوبه
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنیدپستی که توسط جایالکشمی رنگاراجان (@kitchenmusingsbyjay) در 18 مارس 2020، ساعت 4:32 بامداد PDT
طبق تحقیقات منتشر شده در PLOS ONE مجله (Public Library of Science)، کورکومین، ترکیبی که در زردچوبه یافت می شود، دارای خواص ضد التهابی است که به تقویت ایمنی کمک می کند.
زنجبیل
گفته می شود که زنجبیل ماهیت ضد التهابی، ضد باکتریایی و ضد ویروسی دارد.
آیا دوست دارید آن را امتحان کنید؟