پست های محبوب
مدام احساس خستگی می کنید؟ برای افزایش سطح انرژی خود این غذاها را امتحان کنید
برای کاهش این احساس خستگی ، روژوتا دیوکار ، متخصص تغذیه مشهور ، برخی غذاها را برای افزایش سطح انرژی خود پیشنهاد کرد.
بسیاری از ما در طول قرنطینه احساس بی حالی یا خستگی می کنیم. (منبع: گتی ایماژ) قرنطینه ممکن است به بسیاری از ما احساس دهد بی حال یا بسیار خسته به تحقیقات نشان داده است که علاوه بر خستگی جسمی ، خستگی نیز می تواند نتیجه آن باشد استرس و اضطراب ، چیزی که اکثر ما در بحران کرونا با آن سر و کار داریم.
آیا روغن چریش پشه های قارچی را از بین می برد؟
برای کاهش این احساس خستگی ، روژوتا دیوکار ، متخصص تغذیه مشهور ، برخی غذاها را برای افزایش سطح انرژی خود پیشنهاد کرد.
دانه های درخت قزل آلا یا باغ: دانه aliv سرشار از اسید فولیک و آهن ، سطح هموگلوبین و اکسی هموگلوبین (ترکیبی از هموگلوبین با اکسیژن) را که به تمام سلول های بدن شما می رسد ، افزایش می دهد و به شما احساس انرژی می دهد. همچنین سلامت پوست را تقویت کرده و موها را قوی تر می کند. برای خوردن آن ، aliv را در آب خیس کنید و آن را به صورت لادو درآورید یا آن را در شیر مخلوط کرده و قبل از خواب میل کنید.
حبوبات خیس خورده ، جوانه زده و پخته شده: حبوبات باید حدود پنج تا شش ساعت خیس شوند ، سپس جوانه زده و پخته شوند. سطوح پایین انرژی همچنین می تواند ناشی از مصرف کم مواد معدنی ، پروتئین و اسیدهای آمینه باشد. بنابراین مطمئن شوید که حبوبات را حداقل چهار تا پنج بار در هفته در رژیم غذایی خود قرار دهید.
بخوانید | لوبیا قهوه ای را در خانه جوانه بزنید ؛ در اینجا مزایای سلامتی آن است
کاشوبادام هندی: خستگی ذهنی همچنین می تواند منجر به سطوح پایین انرژی شود. کاشوبادام هندی در این شرایط مفید است آنها حاوی فیتواسترول ها هستند که می تواند سطح کلسترول بد خون را که می تواند عروق را مسدود کند ، کاهش دهد. آنها همچنین سرشار از منیزیم و آهن هستند.
فیلم را ببینید:
گل هایی که در صحرا زندگی می کننداین پست را در اینستاگرام مشاهده کنید
پستی که توسط روجوتا دیوکار (@rujuta.diwekar) در 25 آوریل 2020 ساعت 11:21 بعد از ظهر PDT
این غذاها را امتحان کنید و تاثیرات آن را ببینید.