پست های محبوب
به دنبال گزینه های سالم هستید؟ دستور تهیه چیلا جو دوسر خوشمزه شیلپا شتی را امتحان کنید
شیلپا شتی چیلا (پنکیک) را برای صبحانه هم زده است اما جو دوسر دارد که فواید زیادی برای سلامتی دارد.
شیلپا شتی برای صبحانه چیلا جو دوسر درست کرد. (منبع: theshilpashetty/Instagram) شیلپا شتی با خوردن غذای سالم قسم می خورد. از جانب چیپس سیب زمینی شیرین به کوکی های جو دوسر شکلاتی ، علاقمندان به آشپزی نسخه های سالم بسیاری از غذاهای مورد علاقه خود را در طول قرنطینه به ما داده اند.
این بار ، دادکان بازیگر چیلا (پنکیک) را برای صبحانه کوبید. به جای پیروی از دستور معمول ، او غذا را با جو دوسر درست کرد. او یک استوری در اینستاگرام با تصویری از چیلی که درست کرده بود منتشر کرد.
جو دو سر یک غذای صبحانه سالم است. (منبع: theshilpashetty/Instagram) جو دوسر از سالم ترین غلات شناخته شده است. به گفته آنها ، آنها فاقد گلوتن و منبع غنی از ویتامین ها ، مواد معدنی ، فیبر و آنتی اکسیدان ها هستند خط سلامت به آنها باعث کاهش وزن می شوند در حالی که سطح قند خون و سطح کلسترول را تحت کنترل دارند و خطر بیماری های قلبی را کاهش می دهند.
بخوانید | روز خود را با چند توپ بخارپز جو دوسر شروع کنید
اگر از خوردن بلغور جو دوسر با شیر خسته شده اید ، می توانید از آن برای تهیه چیلا سالم برای صبحانه یا به عنوان میان وعده استفاده کنید. در اینجا دستور تهیه شیلپا شتی است که می توانید امتحان کنید.
عناصر
1 فنجان - جو دوسر
1 1/2 فنجان - شیر کره
1 قاشق چایخوری - رب زنجبیل
1/2 قاشق چایخوری - زیره بو داده
1 - فلفل سبز
1/4 قاشق چایخوری - فلفل
1/2 قاشق چایخوری - پودر گشنیز
1/2 قاشق چایخوری - پودر فلفل قرمز
نمک
روش
*در یک تابه صاف ، جو را بریزید و تفت دهید تا کمی قهوه ای شود.
* جو دوسر تفت داده شده را در میکسر منتقل کرده و آسیاب کنید تا پودر شود.
* به این ، شیر کره اضافه کنید. حالا خمیر زنجبیل ، پودر زیره ، فلفل قرمز ، فلفل ، پودر گشنیز ، پودر فلفل قرمز و نمک را به دلخواه اضافه کنید. مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید.
* خمیر را به یک کاسه منتقل کنید.
* یک تابه را روغن زده و قسمتی از خمیر را روی آن قرار دهید.
* آن را روی شعله متوسط بگذارید و مدتی روی آن را بپوشانید.
لذت بردن!