روز جهانی قلب 2017: چرا این روز رعایت می شود - اهمیت و اهمیت

تغذیه سالم یکی از مهم ترین گام ها برای اطمینان از اینکه قلب با انرژی پاک تغذیه می شود است. به مناسبت روز جهانی بهداشت، اهمیت و اهمیت این روز را برای شما به ارمغان می آوریم.

از سال 1999، روز جهانی قلب در آخرین یکشنبه سپتامبر هر سال برگزار می شود. (منبع: عکس فایل)

بنیاد جهانی قلب هر سال روز جهانی قلب را در 29 سپتامبر برگزار می کند تا بر اهمیت فعال بودن و اطلاع رسانی در مورد سلامت و بیماری های قلبی عروقی تاکید کند. این روز اقدامات و اقدامات پیشگیرانه ای را ترویج می کند که افراد باید برای جلوگیری از حملات قلبی در سبک زندگی خود تلقین کنند.

عکس آجیل در پوسته آنها

به مناسبت روز جهانی قلب که از سال 1999 آغاز شده است، اهمیت و اهمیت این جشن را برای شما بیان می کنیم.

بیماری های قلبی عروقی (CVD) چیست؟

بیماری های قلبی عروقی شامل بیماری های قلبی شامل لخته های خون، عروق بیمار و مشکلات ساختاری قلب مانند سکته مغزی، بیماری مادرزادی قلب، آریتمی، بیماری عروق کرونر، ایست قلبی، فشار خون بالا و غیره است. عوامل خطری که منجر به کاردیو می شوند. -بیماری های عروقی شامل کم تحرکی، چاقی، سیگار کشیدن، افزایش سطح گلوکز، کلسترول بد و فشار خون در بدن است.

امسال، worldheartday.org تصمیم گرفته است چهار بعد مهم را در مورد نحوه مراقبت از قلب خود در نظر بگیرد: قلب خود را بشناسید، قلب خود را سوخت دهید، قلب خود را حرکت دهید و قلب خود را دوست داشته باشید.

قلب خود را بشناسید

این وب‌سایت بر این نکته تأکید می‌کند که شناخت قلب چقدر ضروری است و این امر مستلزم درک خطراتی است که مستعد آن هستید. این شامل بازگشت به مسیر، ملاقات با پزشک و دانستن اینکه در کجا ایستاده اید.

به قلب خود سوخت دهید

تغذیه سالم یکی از مهم ترین گام ها برای اطمینان از اینکه قلب با انرژی پاک تغذیه می شود است. ماهی های غنی از امگا 3، آجیل، انواع توت ها، جو و حبوبات از جمله غذاهایی هستند که به راحتی در دسترس هستند که می توان برای اطمینان از سلامت قلب مصرف کرد.

قلبت را تکان بده

حشرات ریز پرنده مبهم سفید

این یکی دیگر از اقدامات اساسی مورد نیاز برای اطمینان از سالم ماندن قلب است. فعال ماندن، عرق کردن و تناسب اندام از طریق ورزش و یوگا راه دیگری است که فرد می تواند سلامتی را تضمین کند.

قلب خود را دوست داشته باشید

در حالی که دوری از فست فود تقریباً غیرممکن است، بیشتر به دلیل زمان‌بندی کاری نامنظم و برنامه‌ریزی‌هایی که فرد دنبال می‌کند، مهم است که غذای سالم بخورید، سیگار را ترک کنید و نوشیدنی‌ها را ترک کنید، زیرا این مواد روی ریه‌ها و کبد تأثیر منفی می‌گذارند.

مقاله فوق فقط برای اهداف اطلاعاتی است و قرار نیست جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای باشد. برای هر گونه سوالی که ممکن است در مورد سلامتی یا وضعیت پزشکی خود داشته باشید، همیشه از پزشک خود یا سایر متخصصان بهداشتی واجد شرایط راهنمایی بخواهید.