پست های محبوب
نکاتی برای جلوگیری از سوزش چشم هنگام کار با لپ تاپ
از لپ تاپ خود در اتاق تاریک و تنها با نور صفحه استفاده نکنید ، زیرا ممکن است فشار چشم را بیشتر کند.
به طور مکرر از صفحه استراحت کنید. (منبع: گتی ایماژ) اکثر ما ساعت ها برای لپ تاپ های خود وقت می گذاریم و در خانه کار می کنیم. این به طور طبیعی فشار زیادی بر چشم ما وارد می کند.
دکتر آنیتا ستی ، مدیر موسسه تحقیقات چشم پزشکی Fortis ، Gurugram ، گفت که گذراندن ساعت های طولانی در جلوی صفحه لپ تاپ می تواند منجر به خستگی چشم یا مقداری خشکی چشم شود. indianexpress.com به تحقیقات نشان می دهد که نور آبی ساطع شده از صفحه نمایش برای چشم شما مضر است. بر اساس مطالعه منتشر شده در تحقیقات و نظرات پزشکی جاری ، متوسط تا شدید خشکی چشم نه تنها بر سلامت عمومی ما تأثیر منفی می گذارد ، بلکه بر بهره وری کار روزانه ما نیز تأثیر منفی می گذارد.
سوسک های سیاه بزرگ در خانه من
بنابراین ، در اینجا نکاتی برای مراقبت از چشم ها هنگام کار در خانه وجود دارد که توسط دکتر Sethi پیشنهاد شده است:
1. هر 15-20 دقیقه یا حداکثر یک ساعت از صفحه استراحت کنید. این شامل باز و بسته کردن چشمان شما به صورت آگاهانه و نگاه به دور از صفحه نمایش برای حدود 15-20 ثانیه است. سعی کنید بینایی خود را بر روی یک شیء دور متمرکز کنید.
بخوانید | کار در خانه: چرا باید از نشستن روی تخت اجتناب کنید
2. استراحت از صفحه لپ تاپ به این معنی نیست که می توانید وقت خود را با تلفن خود بگذرانید یا تلویزیون تماشا کنید یا کتاب بخوانید. ایده این است که کمی به چشم خود استراحت دهید. بنابراین می توانید با گوش دادن به موسیقی یا صحبت با کسی از زمان استفاده کنید.
3. دکتر ستی گفت: این فصل آلرژی است. بنابراین ، در صورت مواجهه با سوزش ، خارش ، آبریزش یا قرمزی چشم ، توصیه می شود با پزشک تماس بگیرید که می تواند قطره ضد حساسیت تجویز کند. با توجه به اینکه پزشکان در حال حاضر از طریق تلفن یا تماس تصویری مشاوره می دهند ، جستجوی مشاوره پزشکی نباید مشکل باشد. در صورت فقط قرمزی چشم ، که یکی از علائم خستگی چشم است ، می توانید قطره های چرب کننده چشمی را که در داروخانه موجود است بمالید. اما از هیچ نوع قطره چشم بدون مشورت با پزشک استفاده نکنید.
بخوانید | از کمر درد رنج می برید؟ در اینجا توصیه هایی است که پزشکان هنگام کار از خانه انجام می دهند
4. اگر از عینک استفاده می کنید ، آنها را تمیز نگه دارید. پزشک گفت: از لمس بیش از حد چشم ها خودداری کنید زیرا این یک درگاه بالقوه ورود ویروس کرونا است.
5 ورزش برای مقداری از زمان روزانه این باعث بهبود گردش خون در بدن و چشم می شود و آنها را سالم نگه می دارد.
6. هنگام استفاده از لپ تاپ یا مطالعه کتاب دراز نکشید. از لپ تاپ خود در یک اتاق تاریک و تنها با نور صفحه کار نکنید ، زیرا ممکن است فشار چشم را بیشتر کند. هنگام کار ، پشت میز در حالت عمودی بنشینید تا از کمردرد جلوگیری کنید.
عکس انواع مرکبات