با این دستور غذای سیرکننده و سالم از عطش گرسنگی خداحافظی کنید

پوجا بوهرا ، متخصص تغذیه در حالی که این دستور غذا را به اشتراک می گذارد ، نوشت: 'در شکم شما بسیار سالم و خوشمزه است.'

مزایای راگی ، دستور العمل های راگی ، دستور العمل های ساده راگی ، indianexpress.com ، indianexpress ، دستور العمل های آسان صبحانه ، طرز تهیه راگی روتی ، دستور العمل روتی سبزی راگی ، پوجه بوهراامروز دستور پخت صبحانه خوشمزه را امتحان کنید. (تصویر نماینده) (منبع: Dreamstime)

یک سالم صبحانه بهترین راه برای شروع روز است. بنابراین ، اگر به دنبال چیزی سیر کننده بوده اید که نه تنها خوشمزه است بلکه به شما کمک می کند تا گرسنگی های ناخواسته را از بین ببرید ، وقت آن است که به سراغ غذاهای کامل بروید که مقوی هستند و همچنین شما را برای مدت طولانی تری سیر نگه می دارند. یکی از این غلات کامل است مخمر به



به گفته پوجا بوهرا ، متخصص تغذیه ، راگی سرشار از مواد مغذی سالم مانند کلسیم ، پروتئین ، آهن و ویتامین است که برای سلامت کلی ما بسیار مفید است و همچنین از اجتناب از موارد غیر ضروری جلوگیری می کند. هوس ها به



او برخی از مزایا را در یک پست اینستاگرامی فهرست کرده است.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسطnutritionist_poojabohra به اشتراک گذاشته شد

درختچه ای با توت قرمز و خار

*راگی در واقع یک غذای کامل است که برای سلامت و رفاه کلی ما معجزه می کند.



*راگی همچنین غنی از فیبر رژیمی در مقایسه با سایر غلات



*راگی نه تنها به کاهش وزن کمک می کند بلکه یک منبع گیاهی طبیعی است که به استحکام و سلامت استخوان ها کمک می کند.

عکس انواع درخت آلو

*راگی برای همه گروه های سنی مفید است. توسعه را ترویج می کند استخوان ها در کودکان در حال رشد ، سلامت استخوان را در بزرگسالان حفظ می کند و از فرسایش استخوان در افراد مسن جلوگیری می کند.



در اینجا یک دستور العمل ساده وجود دارد که می توانید برای یک غذای خوشمزه ، پر کننده و صبحانه سالم به



نان سبزی مخمر

عناصر



1 فنجان - آرد راگی
1 - فلفل های سبز
سبزیجات دلخواه مانند پیاز ، هویج ، گل کلم ، اسفناج
نمک
پودر فلفل قرمز
اب



روش

در یک کاسه ، آرد راگی ، سبزیجات خرد شده ، پودر فلفل قرمز ، آب و نمک را اضافه کنید.
تاوا را با خوب به
خمیر را اضافه کنید. با دستان خود پخش کنید.
بپوشانید و بپزید.
با چاتنی سبز لذت ببرید.



آیا این دستور آسان را امتحان می کنید؟



بوته هایی با انواع توت ها روی آنها

برای اخبار بیشتر در مورد شیوه زندگی ، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روزرسانی ها را از دست ندهید!