پست های محبوب
از تکواندو گرفته تا شنا با وزنه: هنر حفظ تناسب اندام را از آکشی کومار بیاموزید
از آموزش در رشته های رزمی و موی تای گرفته تا بستن کمربند مشکی در تکواندو ، این بازیگر زندگی منضبطی را دنبال می کند و دوست دارد تمرینات مختلف ورزشی را با هم ترکیب کند تا تنوع را به تناسب اندام خود بیفزاید.
آکشی کومار ، که اغلب فیلم های بدلکاری خود را اجرا می کند ، فیلم های تناسب اندام را در رسانه های اجتماعی به اشتراک می گذارد. (منبع: عکس فایل) آکشی کومار ، که جشن می گیرد تولد 52 سالگی امروزه برای بسیاری از افراد در جهان الهام بخش تناسب اندام بوده است. از آموزش هنرهای رزمی و موی تای گرفته تا بستن کمربند سیاه در تکواندو ، این بازیگر زندگی منضبطی را دنبال می کند و دوست دارد تمرینات مختلف ورزشی را برای افزودن تنوع به رژیم تناسب اندام خود ترکیب کند. به عنوان فردی که معتقد به تناسب اندام عملکردی است - که ماهیچه های شما را برای همکاری با یکدیگر آموزش می دهد و آنها را برای انجام کارهای روزانه آماده می کند ، با انجام حرکات رایج در خانه ، محل کار یا ورزش - پادمن بازیگر اغلب دیده می شود که فیلم های تناسب اندام خود را در حال انجام ورزش های رزمی ، یوگا ، مدیتیشن ، بسکتبال ، پیاده روی ، کیک بوکس ، بالا رفتن از پله ، شنا و ورزش بدنسازی به اشتراک می گذارد.
در مصاحبه های خود ، او اغلب بوده است نقل شده همانطور که می گوید روز خود را از ساعت 4.30 صبح شروع می کند ، آخرین وعده غذایی خود را حدود ساعت 7 بعد از ظهر به پایان می رساند و دوست دارد حداقل دو ساعت بعد از غذا به رختخواب برود.
در روز تولد او ، نگاهی می اندازیم به تمریناتی که اخیراً در حال انجام آنها دیده شده است.
کاترپیلار نارنجی با خارهای سیاه
به اشتراک گذاری ویدئویی از کومار ، همسر چشمک زن اشاره کرد که چگونه تناسب اندام ترکیبی از مهارت ، چابکی ، نظم و روح است. به همین دلیل ، او Bae من است! تناسب اندام = چابکی+مهارت+نظم و انضباط+عضلات بدنسازی تنفس :)
در این ویدئو ، او می تواند تمرینات تکواندو را با کمربند مشکی دیگر تمرین کند. تکواندو برای بهبود تن و ظاهر ماهیچه ها شناخته شده است. افزایش قدرت و استقامت ؛ افزایش اعتماد به نفس و عزت نفس ؛ بهبود انعطاف پذیری ، چابکی و بازتاب ها ؛ تمرکز و تمرکز و کمک به نظم و انضباط بیشتر.
انواع درختان نخل در میامی
در این ویدئو ، خیلادی می توان بازیگری را دید که برای یک چالش 100 ثانیه ای در لندن به یک میله آویزان چسبیده است. کشش آویزان غیرفعال باعث بهبود قدرت گرفتن ، ثبات و سلامت شانه ، کشش یا حفظ ستون فقرات سالم و وضعیت بهتر بدن می شود.
با به اشتراک گذاشتن پست ، خانا اظهار کرد که چگونه خیلادی کومار فقط در آنجا آویزان است! از وارد شدن به فهرست فوربس راضی نیست- او می خواهد در اینجا نیز 100 پوند سریع به دست آورد :) #GoofingAround
دوچرخه سواری قدرت ، تعادل و هماهنگی را بهبود می بخشد ، و کومار در حرکت های سریع خود در بیابان های جیسالمر نشان داده شد. او یک قدم جلوتر رفت و دیده شد که دوچرخه سواری بدون دست انجام می دهد.
احساس آزادی که نمی توانید باور کنید !! وقتی در حال دوچرخه سواری بدون دست در جاده های متروک جیسالمر مشغول کار هستم ، #هسته ام را کار می کنم. زندگی در مورد تعادل و ثبات است ، هرچقدر هم که کاربردی باشد ، لطفاً این را در جاده ها امتحان نکنید ؟؟؟؟؟ ؟ #FitIndia #RiseWithTheSon #Om؟ او زیرنویس این پست را گذاشت
ورزش همه چیز در مورد آن است تقویت هر قسمت از بدن کومار با تأکید بر نحوه انجام حرکات گردنی ، فیلمی از انجام ورزش گردن در جیسالمر منتشر کرد. تمرینات هوازی باعث افزایش جریان خون در ماهیچه ها و بافتهای نرم گردن و قسمت فوقانی کمر می شود که می تواند به شل شدن ماهیچه ها و افزایش دامنه حرکتی کمک کند.
درختچه های کم ارتفاع برای جلوی خانه
از مجموعه های خانه دار 4 ، او زیرنویس این پست را نوشت ، همیشه طرفدار صبح ها بود ... حتی زیباتر اینجا در جیسالمر. امروز ورزش گردن انجام می دهم و من شخصاً ورزش در فضای باز را دوست دارم زیرا به تقویت بدن ، ذهن و خلق و خو کمک می کند. شما چطور؟ #FitIndia
شنا به عنوان یک تمرین عالی در نظر گرفته می شود زیرا به ایجاد قدرت اصلی کمک می کند. کومار ویدئویی از شنای خود با وزنه را به اشتراک گذاشت و اشاره کرد که چگونه شنا علاوه بر کمک به غلبه بر گرمای سوزان ، به تقویت و تقویت پاها نیز کمک می کند.
شنا به عنوان یک فعالیت تناسب اندام ، ضربان قلب شما را بالا می برد ، استقامت ، قدرت ماهیچه ها را تقویت می کند و به حفظ آمادگی قلبی عروقی که برای وزن سالم ، قلب و ریه های سالم ضروری است ، کمک می کند. این بازیگر در پست خود هشدار داد که مهم است که در شنا مهارت داشته باشید تا با وزنه تلاش کنید.