آیا می خواهید با استرس مبارزه کنید؟ از این مچ بند استفاده کنید که مانند قلب می تپد

این مچ بند به گونه ای طراحی شده است که با استفاده از پاسخ های شهودی که باید به ویژه برای ضربان قلب تنظیم کنیم ، استرس را به طور فعال کاهش دهد.

سلامتی ، سلامتی و شیوه زندگی ، بند مچ دست ، بند مچ دست ، ورزش و بند مچ ، نوار اندازه گیری بند قلب مچ دست ، هند اکسپرس ، اخبار اکسپرس هندمچ بند می تواند به کاهش استرس کمک کند. (منبع: عکس فایل)

یک مطالعه جدید نشان می دهد یک دستگاه پوشیدنی که ارتعاشاتی شبیه به ضربان قلب را به داخل مچ وارد می کند ، می تواند استرس را به میزان قابل توجهی کاهش دهد.



انسانها به طور طبیعی به ریتم پاسخ می دهند. به عنوان مثال ، سرعت آهنگ می تواند به طور طبیعی تنفس و ضربان قلب ما را تغییر دهد. سرعت آهسته تر باعث برانگیختگی کمتر و حالات احساسی مثبت یا آرام می شود ، در حالی که ریتم های سریع را با برانگیختن حالات احساسی مانند شادی ، هیجان ، تعجب ، ترس یا عصبانیت مرتبط می دانیم.



محققان دانشگاه لندن در انگلستان اثرات آرامبخش دستگاهی به نام doppel را ارزیابی کردند - یک مچ بند که برای کاهش فعال استرس با استفاده از پاسخهای شهودی که همه ما باید به آن ریتم می دهیم ، و به ویژه ضربان قلب طراحی شده است.



فراتر از موسیقی ، چندین مطالعه اثرات مشابهی را در پاسخ به ریتم های بیولوژیکی گزارش کرده اند و ضربان قلب شاید رایج ترین ریتم بیولوژیکی در طبیعت باشد. Manos Tsakiris از دانشگاه لندن گفت: تحریک زیاد با افزایش ضربان قلب ارتباط دارد ، در حالی که آرامش از نظر فیزیولوژیکی با کاهش ضربان قلب ارتباط دارد.

ما همچنین به طور شهودی ضربان قلب بالا و پایین را با اضطراب یا برانگیختگی بالا و آرامش مرتبط می دانیم. Tsakiris گفت ، طراحی doppel ، دستگاهی که ما در مطالعه خود استفاده کردیم ، از این بینش ها الهام گرفته است.



برای آزمایش اثربخشی دوپل ، محققان داوطلبان را در معرض موقعیت استرس زای اجتماعی قرار دادند و برانگیختگی فیزیولوژیکی و میزان اضطراب گزارش شده آنها را اندازه گیری کردند. از دو گروه از شرکت کنندگان خواسته شد تا یک سخنرانی عمومی را آماده کنند ، یک وظیفه روانشناختی که به طور مداوم استرس را افزایش می دهد.



کاترپیلار راه راه سبز و مشکی

همه شرکت کنندگان این دستگاه را بر روی مچ خود پوشیده بودند و از یک داستان روی جلد استفاده شد تا به شرکت کنندگان پیشنهاد شود که دستگاه در طول پیش بینی کار فشار خون را اندازه گیری می کند. برای یکی از دو گروه ، دستگاه روشن شد و ارتعاشی شبیه به ضربان قلب با فرکانس آهسته تری نسبت به ضربان قلب در حال استراحت شرکت کنندگان ، هنگام آماده سازی سخنرانی خود ایجاد کرد.

محققان برانگیختگی فیزیولوژیکی و گزارش های ذهنی اضطراب را اندازه گیری کردند.



کرم سیاه با نوار زرد

استفاده از دوپل یک اثر آرام بخش ملموس و قابل اندازه گیری در دو سطح فیزیولوژیکی و روانی داشت. فقط شرکت کنندگانی که ارتعاش شبیه ضربان قلب را احساس می کردند ، افزایش پاسخ های رسانایی پوست و سطوح اضطراب کمتری را نشان دادند. تساکیریس گفت ، وسایل پوشیدنی در زندگی روزمره در حال حاضر فراگیر شده اند ، اما هدف اصلی آنها تعیین مقدار فعالیت ما است.



او گفت که نتایج بدست آمده نشان می دهد که ما به جای اندازه گیری خود ، می توانیم پاسخ های طبیعی خود را در برابر ضربان قلب مانند ریتم ها به نحوی که به مردم در زندگی روزمره خود کمک می کند ، جمع آوری کنیم.

این تحقیق در مجله Scientific Reports منتشر شده است.



مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.