روی این اسموتی گیاهی آسان برای رشد موهای درخشان حساب کنید

آیا به اندازه کافی از موهای خود مراقبت می کنید؟ با نحوه داشتن موهای خوب و براق آشنا شوید

یک اسموتی گیاهی سالم می تواند به موهای شما کمک کند. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

آیا مدیریت ریزش مو برای شما مشکل است؟ چندین بار، عادات سبک زندگی ریزش مو نیز می تواند ناشی از عدم دریافت مناسب مواد مغذی در بدن باشد. به همین دلیل است که همیشه توصیه می شود بررسی کنید که آیا میزان کافی مصرف می کنید یا خیر پروتئین در رژیم غذایی روزانه خود علاوه بر تکمیل آن با سایر مواد مغذی از جمله روی ، سلنیوم و آهن. اما آیا کاری وجود دارد که بتوانید برای نتایج نسبتاً سریعتر انجام دهید؟

متخصص تغذیه لوونیت باترا یک پست ویدئویی در اینستاگرام به اشتراک گذاشت که تاکید می کند داشتن 60 گرم پروتئین در روز ضروری است. و مقدار مصرف باید 85 تا 100 گرم در روز برای کسانی که ورزش می کنند باشد.

adsens-1
این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

تمیز غذا بخورید ، سلنیوم و روی بیشتری به طور طبیعی در بسیاری از غذاها وجود دارد که به رشد مو کمک می کند. #مراقبت_از_مادر #موی سر #سلامت_مو #تقویت_مو برای #موی سر #delhi #india #indiankitchen #indianwisdom

پستی که توسط لوونیت باترا (lovneetb) در 15 مارس 2020 ساعت 9:00 صبح PDT

بسیاری از مردم متوجه نیستند که اگر رژیم غذایی کم پروتئین دارید ، داشتن چانه زیستی ، سلنیوم ، روی کمکی نخواهد کرد. این اساس رشد مو است. مطمئن شوید که 60 گرم پروتئین دارید. اگر در حال تمرین هستید ، در صورت مواجهه با ریزش مو مطمئن شوید که روزانه 85-100 گرم پروتئین دارید. شما به ویتامین A ، C ، E بی چانه ، روی ، سلنیوم و آهن به خوبی نیاز دارید رشد مو ، او گفت.

پس چه کار می توانید بکنید؟

این اسموتی آسان و گیاهی را درست کنید.

عناصر

کدو تنبل - بو داده و مخلوط می شود
پودر آمارانت
پودر بادام
چانا
آملا

روش

کدو تنبل را تفت دهید و مخلوط کنید ، اضافه کنید آمارانت پودر ، پودر بادام ، چانا و آملا به

عکس انواع درختان آجیل

چگونه آن را داشته باشیم؟

باترا گفت ، آن را به عنوان نوشیدنی صبحانه یا عصرانه خود برای موهای سالم مصرف کنید.

آیا این درمان خانگی را امتحان می کنید؟