هالدی خود را بشناسید و چگونه از مزایای آن بهره مند شوید

به گفته کاویتا دیوگان ، متخصص تغذیه ، زردچوبه ، غنی از ترکیب کورکومین ، باید به صورت ارگانیک تهیه شود.

haldi ، haldi ، indianexpress.com ، indianexpress ، مزایای زردچوبه ، ویروس ، ویروس کرونا ، قرنطینه ، ماسالاهای آشپزخانه هندی ، indianexpress facebook live ، kavita devgan ، کاربردهای haldi ، نحوه استفاده از زردچوبه ، دستور haldi doodh ، افزایش ایمنی haldi ،با استفاده از این نکات آسان ، بهترین استفاده را از haldi ببرید. (منبع: عکس فایل)

هیچ زمانی بهتر از زمان حال نیست که کمی به چاشنی ادویه توجه کنید و برخی از دستور العمل های قدیمی را برای ایجاد ایمنی بازنگری کنید. در واقع ، متخصص تغذیه و نویسنده ، کاویتا دگان ، همگی یکسان هستند. این بحران با تاکید بیشتری نشان داد که روش تغذیه هندی یک راه بسیار م ofثر برای ساختن رژیم غذایی ما است مصونیت به عادات سنتی ما بیش از هر زمان دیگری مرتبط است. او در دوران کنونی مد های کوتاه مدت غذایی که هر روز یک طعم غذایی جدید از راه می رسد ، این قوانین سنتی قدیمی خوردن است که می تواند روح و جسم ما را نجات دهد ، به ویژه فرزندان ما ، او در جلسه زنده فیس بوک با indianexpress.com به





سیب زمینی شیرین سفید چه نام دارد

شیوه زندگی سنتی جشن آشپزی در منزل است. بنابراین اگر می توانیم به آن برگردیم ، به دستور العمل های قدیمی نگاه کنید. او ادامه داد: آشپزی غذاهای ساده و مفید را که از مواد تازه تهیه شده است شروع کنید ، کنار هم بنشینید و غذا بخورید ، سعی کنید تا آنجا که ممکن است مثبت بمانید.



تاکید بر اینکه چگونه زردچوبه ، ادویه ضروری موجود در آشپزخانه ، این روزها به دنبال تقویت ایمنی Devgan توضیح داد که چگونه می توان از این ویروس استفاده کرد و چگونه منبع آن را تهیه کرد. منبع خالص ، ارگانیک haldi. به دنبال هالدی با سه درصد کورکومین و 100 درصد روغن طبیعی سالم باشید. این امر حداقل ناخالصی هایی مانند سرب و سایر موارد را تضمین می کند. او اشاره کرد که زردچوبه از منطقه سالم تامیل نادو به دلیل کیفیت آن مشهور است.

آیا کاری وجود دارد که ادویه طلایی نتواند انجام دهد؟ زردچوبه یک مبارزه کننده عالی با آنفولانزا است. هم ضد ویروس است و هم خاصیت آنتی اکسیدانی دارد. این می تواند باعث از بین رفتن عفونت های ویروسی شود. هند آنقدر زردچوبه تولید می کند که بیشتر زردچوبه در سراسر جهان از هند تهیه می شود ، تقریباً 100 درصد. او گفت که ما حدود 90 درصد از کل مصرف را مصرف می کنیم.



او اظهار داشت که برای به حداکثر رساندن مزایای زردچوبه ، باید آن را با ماده ای که حاوی مقداری چربی مانند شیر یا روغن است ترکیب کنید. زردچوبه یک ادویه محلول در چربی است به این معنی که برای به حداکثر رساندن فواید آن به مقدار کمی چربی نیاز است. haldi doodh یا به عنوان یک تادکا به کاری (با روغن) اضافه کرد.



یک قانون طلایی دیگر برای استفاده از ادویه طلایی ، طبق گفته دگان ، این است که کمی فلفل سیاه اضافه کنید تا از ترکیب کورکومین موجود در زردچوبه بیشتر استفاده کنید.

نکات تقویت ایمنی دگان با هالدی

Haldi doodh

haldi ، haldi ، indianexpress.com ، indianexpress ، مزایای زردچوبه ، ویروس ، ویروس کرونا ، قرنطینه ، ماسالاهای آشپزخانه هندی ، indianexpress facebook live ، kavita devgan ، کاربردهای haldi ، نحوه استفاده از زردچوبه ، دستور haldi doodh ، افزایش ایمنی haldi ،در اینجا به این دلیل است که نباید از شیر زردچوبه اجتناب کنید. (منبع: عکس فایل)

Haldi doodh هنگام خواب بهترین راه برای استفاده از مزایای زردچوبه است زیرا بدن می تواند خود را در هنگام خواب بازیابی کند. زردچوبه ، به دلیل ترکیب کورکومین ، یک غذای مثبت و شاد است. این به افزایش سطح مواد شیمیایی عصبی در مغز شما کمک می کند ، از جمله سرتونین و دوپامین که هورمون های شادی هستند. این روزها بسیاری از افراد علاوه بر اضطراب و کم خوابی با بی خوابی نیز روبرو هستند. زردچوبه می تواند به خواب بهتر کمک کند. وی گفت که خوردن ادویه فوق العاده درست هنگام خواب می تواند به شما کمک کند تا آرامش داشته باشید ، روحیه خود را بهبود ببخشید ، به شما کمک کند تا مثبت بمانید ، افسردگی را دور نگه دارید و به طور بالقوه سطح اضطراب را کاهش دهید.



اگر شیر برای شما م workثر نیست یا اگر به لاکتوز حساسیت ندارید ، می توانید هالدی را با کمی زنجبیل و فلفل به فنجان چای صبحگاهی خود اضافه کنید زیرا هر دو عامل ضد عفونی بسیار قوی هستند. او می گوید می توانید روز خود را با تناسب اندام شروع کنید. از طرف دیگر ، می توانید به جای شیر معمولی ، شیر بادام یا شیر نارگیل بخورید.



اگر بچه ها به نام haldi doodh صورت می گیرند ، می توانید شیر طلایی را به طعم خوشمزه تری تبدیل کنید. در اینجا چگونه است.

عناصر



1 فنجان - شیر
چند قطره - عصاره وانیل
1 قاشق غذاخوری - عسل
کمی زردچوبه ، فلفل



روش

یک فنجان شیر را با مقداری هلدی ، فلفل بجوشانید ، چند قطره اسانس وانیل به آن اضافه کنید و یک قاشق غذاخوری عسل را با آن مخلوط کنید. این نوشیدنی واقعا خوشمزه می شود.



بچه های تقویت کننده ایمنی

کوچک کنید توپ ها هندی ، هلدی و فلفل بخورید و بعد از هر وعده غذا بخورید.



نوشیدنی ایمنی

عناصر

1 فنجان - شیر بادام
1 - خرما/عسل/تکه تکه شده
کمی زردچوبه ، فلفل ، دارچین و چند ژولین زنجبیل
روغن نارگیل (اختیاری)

روش

*مقداری شیر بادام را با خرمای خرد شده (یا عسل یا حبوبات) بجوشانید تا شیر شیرین شود.
*کمی زردچوبه ، فلفل ، دارچین و گاهی چند تکه زنجبیل نیز اضافه کنید.
*در نهایت ، در صورت تمایل چند قطره روغن نارگیل به آن اضافه کنید و بنوشید.

گیاهانی که به خوبی در آب رشد می کنند

تادکا

هالدی را به همه تادکاهای خود اضافه کنید.

غرغره کنید

هالدیغرغره به عنوان یک داروی م toثر برای مقابله با سرما در نظر گرفته می شود. (منبع: Getty Images/Thinkstock)

اگر سرفه مداوم است ، دوبار در روز با آب گرم و کمی خلط غرغره کنید.

هیدراته کردن

پوست لیمو را برش دهید. در یک کوزه آب با مقدار زیادی برگ نعناع خیس کنید. این را در طول روز میل کنید مقدار کمی هالدی به آن اضافه کنید تا به یک نوشیدنی عالی تبدیل شود.

برای اخبار بیشتر درباره شیوه زندگی ، ما را در آدرس زیر دنبال کنید: توییتر: شیوه_زندگی | فیس بوک : IE سبک زندگی | اینستاگرام: ie_lifestyle

مقاله فوق صرفاً جهت اطلاع است و نمی تواند جایگزین توصیه های پزشکی حرفه ای شود. همیشه در صورت داشتن هرگونه سوال در مورد سلامتی یا بیماری خود ، از پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی راهنمایی بخواهید.