این ماده رایج آشپزخانه به شما کمک می کند امشب خوب بخوابید

این می تواند به کسانی که مشکلات خروپف یا سوء هاضمه دارند و قادر به خواب راحت نیستند ، کمک کند

خوابروجوتا دیوکار پیشنهاد کرد که روغن گیاهی را روی کف پا بمالید. (منبع: gettyimages/file)

گاهی اوقات افراد به دلیل دردها و دردهای بدن نمی توانند شب ها بخوابند. روجوتا دیوکار ، متخصص تغذیه مشهور می گوید بهترین درمان خانگی برای آن استفاده از روغن گیاهی روی کف پا است.



معروف است که Ghee دارای مقدار زیادی است فواید سلامتی به وقتی نوبت به خواب می رسد ، دیو کار می گوید که استفاده از روغن گیاهی اجازه می دهد واتا برای رفع و کاهش گاز و نفخ.



این متخصص تغذیه افزود ، این به نوبه خود باعث کاهش اسیدیته و بهبود خواب می شود. شما می دانید که خواب و دفع ، تمام هضم ، در واقع با هم ارتباط دارند. هضم و جذب ضعیف نیز با سطوح پایین ویتامین D و B12 مرتبط است. خواب بهتر همچنین منجر به بهبود چربی سوزی ، روحیه و رنگ پوست می شود.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط روجوتا دیوکار (@rujuta.diwekar) به اشتراک گذاشته شد

Ghee می تواند به کسانی که مشکلات زیر را دارند کمک کند:



بوته هایی با انواع توت ها روی آنها

*مشکلات خروپف
*اختلال در خواب
*سوء هاضمه/ گوزیدن/ آروغ زدن
*IBS و یبوست مزمن که روزانه به فیبر یا قرص نیاز دارند
*افرادی که روزانه از آنتی اسیدها استفاده می کنند



نحوه استفاده از ghee

در اینجا آنچه دیوکار پیشنهاد کرده است:



*کمی دبا (جعبه) قیمه روی تخت خود نگه دارید.
*یک قطره از آن را روی انگشت کوچک خود بریزید و روی پاهای خود پخش کنید.
*با کف دست کف پای خود را بمالید تا گرم شود
*این حرکت را روی پای دیگر تکرار کنید.
*به خواب آرام بروید.



چه نوع درختی وجود دارد

مقاله فوق فقط برای اطلاع رسانی است و جایگزینی برای توصیه های پزشکی حرفه ای نیست. همیشه برای راهنمایی پزشک یا سایر متخصصان واجد شرایط بهداشتی در مورد هرگونه س questionsالی که ممکن است در مورد سلامتی یا بیماری خود داشته باشید ، به دنبال آن باشید.