پست های محبوب
دستور غذای گیاهی: از این میله های پروتئینی سالم بعد از یک تمرین شدید لذت ببرید
اگر به دنبال تغییر به چیزی سالم هستید، این نوارهای پروتئینی را امتحان کنید و تفاوت را احساس کنید!
برای لذت بردن از یک میان وعده سالم تنها به 6 ماده ساده نیاز دارید. (عکس: گتی) میله های پروتئینی بهتر است قبل و بعد از تمرین مصرف شوند، زیرا مقدار مواد مغذی را به بدن می دهند و همچنین باعث می شوند برای مدت طولانی تری احساس سیری کنید و در نتیجه از گرسنگی ناخواسته جلوگیری کنید. پس چگونه در مورد ساخت این شگفتی های سالم در خانه خود؟ اگر همه اهل بازی هستید، این میله های پروتئینی وگان خانگی را امتحان کنید که نیازی به مواد فانتزی ندارند.
ویدیوی زیر را ببینید:
@feelgoodfoodie
مراقبت زمستانی درخت هیبیسکوس بافته شدهمیله های پروتئین گیاهی خانگی #پروتئین میله #دستورالعمل های گیاهی #tiktokpartner #learnontiktok
عناصر
- تاریخ
- کره بادام زمینی
- شیر بادام
- دانه های کتان آسیاب شده
- جو دوسر
- شکلات چیپسی (اختیاری)
- پودر پروتئین (اختیاری)
مراحل
*خرماها را جدا کرده و به همراه ۲ قاشق غذاخوری کره بادام زمینی، نصف فنجان شیر بادام و ۱ فنجان جو به آسیاب بریزید.
*یک بار آسیاب کنید و 1 قاشق غذاخوری پودر پروتئین انباشته شده، 1 قاشق غذاخوری دانه کتان آسیاب شده (برای اتصال) و مقداری شکلات چیپسی اضافه کنید.
*دوباره آسیاب کنید تا به صورت خمیر غلیظی درآید. حالا رب را روی یک قالب مربع صاف پهن کرده و به مدت 4 تا 5 ساعت در فریزر قرار دهید. آن را بیرون بیاورید و به قطعات مربع یا مستطیل برش دهید و بعد از تمرین یا حتی به عنوان یک صبحانه سریع از آنها لذت ببرید.
توجه: مطمئن شوید که آنها را در دسته های کوچک ایجاد کرده و ظرف 4 روز مصرف کنید.
انواع مختلف برگ درخت
در اینجا دستور العمل های گیاهی دیگری وجود دارد که می توانید امتحان کنید
شما مجبور نیستید این براونی های فاج وگان را بپزید. دستور غذا را اینجا ببینید
تفاوت گردوی سیاه و گردوی انگلیسی
این کوکی‌های بدون گلوتن وگان برای خوردن نیمه شب عالی هستند
همین امروز این بمب‌های صبحانه مغذی آسان بدون گلوتن را امتحان کنید. این دستور پخت است
کوکی‌های دارچین/زنجبیل بدون گلوتن یامی گوتام را امتحان کنید. این دستور پخت است
راکول پریت سینگ ماکارونی پستوی خوشمزه وگان را می پزد. دستور غذا را امتحان کنید
دوست داری امتحان کنی؟