ژاکلین فرناندز اهداف تناسب اندام خود را برای سال 2021 به اشتراک می گذارد. تماشا کردن

ژاکلین فرناندز با به اشتراک گذاشتن مدل تناسب اندام خود گفت: 'ثبات کلید است'

ژاکالین فرناندز در مورد اهداف آمادگی جسمانی خود در سال آینده. (ژاکلین فرناندز/اینستاگرام ؛ طراحی شده توسط Gargi Singh)

سلبریتی ها اغلب با طرفداران خود با به اشتراک گذاشتن نکاتی در مورد کارهای روزمره ، ظاهر شیک ، نمودارهای رژیم غذایی و البته مانتوهای تناسب اندام صحبت می کنند. در حال حاضر ، افشای جنبه های خاصی در مورد او روال تناسب اندام کسی نیست جز بازیگر و دوستدار تناسب اندام ژاکلین فرناندز. نیازی به گفتن نیست ، او از ما الهام گرفته است که روی قطعنامه های 2021 خود نیز کار کنیم!

در مصاحبه با TrueConnect او فاش کرد که چگونه تمایل دارد در سال 2021 بیشتر بر مدیتیشن تمرکز کند تمرینات هوازی به

به فیلم زیر نگاهی بیندازید:

یک توت ترش کوچک که در باتلاق ها رشد می کند

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که TRUCONNECT توسط TV.FIT (fitness) به اشتراک گذاشت

فرناندز با پوشیدن کاپ تاپ و یک شلوار یوگا چاپ شده ، لوبیا را به بهترین توصیه تناسب اندام که تا به حال دریافت کرده است ریخت.

کاترپیلار سبز با راه راه های زرد

بهترین توصیه ای که من دریافت کرده ام این است که فقط حاضر شوید. برای من ، این کاملاً منطقی بود زیرا در این روزهای طولانی ، شما فقط تنبل هستید و نمی خواهید در باشگاه حاضر شوید یا نمی خواهید تمرین کنید. وی در ویدئوی اینستاگرام گفت مهمترین جنبه این است که حتی برای 15-20 دقیقه به آنجا برسید زیرا قوام مهم است.

فرناندز در مورد اهداف تناسب اندام و سلامتی خود برای سال 2021 فاش کرد که او تعداد بیشتری را اضافه خواهد کرد مراقبه طبق روال عادی و انجام تمرینات قلبی در حالی که فرناندز خود را 'دختر یوگا' می نامد و به پیاده روی طولانی به عنوان یک نوع تمرین علاقه دارد ، او در مورد نحوه انجام کارهایی که می تواند ضربان قلب را مانند تمرینات قلبی در قالب رقص بالا ببرد ، صحبت کرد.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پستی که توسط ژاکلین فرناندز (@jacquelinef143) به اشتراک گذاشته شد

موسی در گیاه قایق

او همچنین درباره نحوه ایجاد یک ذهنیت مثبت برای او صحبت کرد. رژیم و ورزش قطعاً نقش بسزایی دارند. این انرژی درستی را برای زنده ماندن و شاد بودن به شما می دهد. یکی از ترفندهای م workثر در لبخند زدن است. او اشاره کرد که این یک سیگنال به مغز و کل بدن می فرستد که شما یک فرد شاد و مثبت هستید.

او برای چه کاری انجام می دهد خود مراقبتی ؟ این بدان معناست که به خودم زمان می دهم تا مراقبه کنم. بنشینید و از یک وعده غذایی لذت ببرید یا وقت با کیفیتی را با والدین ، ​​خانواده و دوستان بگذرانید. او گفت ، برای دیگران ، این می تواند به معنای اختصاص یک ساعت زمان برای رفتن به آبگرم یا تمرین برای داشتن اندامی سالم باشد.