Sonal Chauhan Vajrasana را اجرا می کند. در اینجا این است که چرا شما نیز باید

او گفت: طبق گفته طرفداران یوگا، این یکی از بهترین حالت ها برای تمرکز و مراقبه است.

واجراسانا، فواید واجراسانا، indianexpress.com، indianexpress، نحوه انجام واجراسانا، تناسب اندام سونال چاهان، اهداف تناسب اندام،سونال چاوهان وجرسانا را اجرا می کند. (منبع: Sonal Chauhan/Instagram)

متخصصان اغلب بر لزوم گنجاندن یوگا در ورزش تاکید کرده اند تناسب اندام روال بسیاری از آساناها، اگر به درستی انجام شوند، می توانند فواید بی شماری برای بدن داشته باشند



اما آیا می دانستید که آسانا وجود دارد که به هضم غذا بعد از غذا نیز کمک می کند؟ به ما نشان می دهد چگونه آسانا ساده و در عین حال موثر را انجام دهیم — واجراسانا برای تقویت بدن کسی نبود جز بازیگر Sonal Chauhan.



را جنت بازیگر دلایلی را که برای تقویت بدن باید آسانا یوگا محبوب و ساده انجام داد را ذکر کرد.



به گفته طرفداران یوگا او گفت، این یکی از بهترین حالت ها برای تمرکز و مراقبه است.

اینجاست که چرا واجراسانا هر روز ضروری است.



این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

پست به اشتراک گذاشته شده توسط Sonal Chauhan (@sonalchauhan)



برای دستگاه گوارش مفید است

انجام واجرسنا به ما کمک می کند دستگاه گوارش از بسیاری جهات جریان خون در پاها و ران ها را مسدود می کند و آن را در ناحیه معده افزایش می دهد و در نتیجه حرکات روده را بهبود می بخشد و یبوست را برطرف می کند. Vajrasana همچنین به خلاص شدن از شر نفخ (گاز) و اسیدیته کمک می کند. جذب بهتر مواد مغذی توسط بدن را تضمین می کند.



به طور معمول هر نوع ورزش یا یوگا بلافاصله پس از صرف غذا انجام نمی شود. اما وجرسنا بعد از غذا خوب است زیرا به سوء هاضمه کمک می کند.



چه درختانی گلهای بنفش دارند

کمردرد را تسکین می دهد

همچنین به تسکین درد ناشی از سیاتیک .



درد روماتیسمی را تسکین می دهد



انجام واجرسنا به افزایش انعطاف عضلات ران و پا و همچنین عضلات اطراف باسن، زانو و مچ پا کمک می کند. این به تسکین درد روماتیسمی در این نواحی به دلیل سفتی کمک می کند.

Vajrasana همچنین به کاهش درد ناشی از خار پاشنه و نقرس کمک می کند.



انجام واجرسنا باعث افزایش گردش خون در لگن و تقویت عضلات کف لگن می شود. بنابراین برای زنانی که از بی اختیاری ادرار استرسی رنج می برند مفید است.



همچنین به کاهش درد زایمان و دردهای قاعدگی کمک می کند.

Vajrasana آسانا خوبی برای تمرین است مراقبه . وی خاطرنشان کرد: انجام تمرینات تنفسی در این حالت به آرامش ذهن ما کمک می کند و از نظر عاطفی برای ما مفید است.

او همچنین پیشنهاد کرد که واجراسانا استرس را کاهش می دهد، تمرکز را بهبود می بخشد و افسردگی و اضطراب را دور نگه می دارد. او گفت که این به کاهش استرس، سطح فشار خون کمک می کند، بنابراین از ما در برابر اختلالات قلبی عروقی مختلف محافظت می کند.

خواب را بهبود می بخشد

انجام واجرسنا ما را آرام می کند و استرس و اضطراب را کاهش می دهد. بنابراین به گرفتن یک کمک می کند خواب شب بخیر .

چاقی را کاهش می دهد

پروانه قهوه ای نارنجی و سفید

هضم ما را تقویت می کند و به کاهش چربی شکم کمک می کند. مشخص شده است که در کاهش BMI (شاخص توده بدن) و چاقی موثر است.

برای اخبار بیشتر درباره سبک زندگی، ما را دنبال کنید اینستاگرام | توییتر | فیس بوک و آخرین به روز رسانی ها را از دست ندهید!