گل پاناگ ویدیوی تمرین را ارسال می کند. شکل 'صحیح' پرتاب ها را توضیح می دهد

چندین فرد مشهور در گذشته نحوه انجام حرکت های فشاری را به ما نشان داده اند. افراد مشهوری مانند ویرات کوهلی و سوشمیتا سن نیز تغییرات این تمرین را نشان داده اند

گل پناق ویدئویی از تمرینات پرتاب او را منتشر کرد. (منبع: gulpanag/Instagram)

گل پاناگ از علاقه مندان به تناسب اندام است. بازیگر قبلاً به ما نشان داده بود که چگونه او حتی در زمان قرنطینه ورزش را کنار نگذاشت ، هنگام کار در خانه

این درد بازیگر نگاهی اجمالی به تمرینات معمولی خود در اینستاگرام دارد که عمدتاً تمرینات فشاری است. این بار نیز ، وی ویدئوی دیگری از اینستاگرام خود را در حال انجام تمرین به اشتراک گذاشت.

حشرات سیاه طولانی در خانه

گل بیان کرد که چگونه مردم هر بار که ویدئویی را ارسال می کند از او می پرسند که او با چه شکلی از فشارهای رو به رو انجام می دهد. نکته اصلی این است که چندین نوع فرم را انجام دهید ، دوستان. بنابراین علاوه بر سینه های اولیه ، می توان دوسر ، دلتوئید و ذوزنقه را نیز تمرین کرد. بنابراین از نظر فنی هیچ فرم صحیحی وجود ندارد ، او در اینستاگرام در کنار ویدیوی تمرین خود نوشت.

وی افزود که معمولاً فشارهای نظامی به عنوان شکل صحیح در نظر گرفته می شود.

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

موضع باریک. when️ هنگام ارسال تغییرات فشار بالا ، نظرات زیادی در مورد 'فرم' دریافت می کنم. کلید آنها این است که انواع مختلفی از فرم ها را انجام دهید ، دوستان. بنابراین علاوه بر سینه های اولیه ، می توان دوسر ، دلتوئید و ذوزنقه را نیز تمرین کرد. بنابراین از نظر فنی هیچ فرم صحیحی وجود ندارد. افزایش نظامی چیزی است که اکثر مردم آن را به عنوان 'شکل درست' تشخیص می دهند. مربیان حرفه ای مانندsaltchennaibodyfit_deepavaswani خوشحال خواهند شد که به شما کمک کنند. روز فوق العاده ای داشته باشید !! #feelitreelit #feelkaro

پستی که توسط گل پناق (gulpanag) در 16 اکتبر 2020 ساعت 10:32 بعد از ظهر PDT

چند نوع حیوان وجود دارد

مزایای فشارهای روانی سنتی

فشارهای بدنسازی به تقویت قدرت بالای بدن کمک می کند. به گفته آنها ، آنها عضلات سه سر ، عضلات سینه ای و شانه ها را کار می کنند خط سلامت به این تمرین همچنین با درگیر شدن عضلات شکم به تقویت کمر و قسمت مرکزی کمک می کند.

دو نوع اصلی از گیاهان

چندین فرد مشهور در گذشته نحوه انجام حرکت های فشاری را به ما نشان داده اند. افراد مشهور دوست دارند ویرات کوهلی و سوشمیتا سن همچنین تغییرات تمرین را نشان داده اند.

اما اگر مبتدی هستید ، در اینجا مراحلی که باید دنبال شود آمده است برای انجام یک فشار معمولی