روز خود را با این دستور غذایی خوشمزه و سالم شروع کنید

نمامی آگاروال ، متخصص تغذیه گفت: این غذای سالم و سیر کننده نه تنها جوانه های چشایی را برآورده می کند ، بلکه مواد مغذی ضروری را نیز برای شما فراهم می کند.

آیا دوست دارید این غذای خوشمزه تخم مرغ و سیب زمینی شیرین را امتحان کنید؟ (منبع: نمامی آگاروال/اینستاگرام ؛ طراحی شده توسط گرگی سینگ)

به دنبال موارد جالب و دستور العمل های سالم برای شروع روز خود؟ نگران نباشید ، این دستور العمل تخم مرغ لب بو ، صبح امروز به کمک شما می آید. بهترین چیزی که در مورد تخم مرغ وجود دارد این است که می توان آنها را به روشهای مختلفی که تصور می کنید تهیه کرد. و یک روش دوست داشتنی برای تهیه تخم مرغ ، ترکیب آن با سبزیجات مغذی است. اگر می خواهید فراتر بروید املت و تخم مرغ ، در اینجا چیزی است که باید امتحان کنید.

انواع درختان گیلاس زینتی

دستور غذای Nmami Agarwal متخصص تغذیه برای سیب زمینی شیرین را بررسی کنید تخم مرغ کاسرول

این پست را در اینستاگرام مشاهده کنید

دستور العمل روز - وقت صبحانه است! تخم مرغ سیب زمینی شیرین یک دستور فوق العاده آسان برای تهیه است و صبح واقعا خوشمزه است! برای اطلاع از دستور غذا ، روی پیوند زیر کلیک کنید! - 1) https://bit.ly/3gLWs0v 2) https://www.nmamilife.com/recipes/ 3) بخش برجسته در BIOS تحت دستورالعمل - #Nmamilife #NmamiLifeGirl #امروز بخورید برای فردا #تغذیه #متخصص تغذیه #رژیم #متخصصین رژیم # سلامت #سبک زندگی #نمامی #نمامی آگاروال #چربی #جوجه

پستی که توسط زندگی نمامی (nmamilife) در 9 اوت 2020 ساعت 10:23 بعد از ظهر PDT

تابه تخم مرغ سیب زمینی شیرین با استفاده از تخم مرغ ، اسفناج و سیب زمینی شیرین خرد شده یک درمان عالی برای جوانه های چشایی شماست. او گفت که تهیه آن بسیار آسان است و می تواند برای صبحانه ، ناهار و تعطیلات بهترین انتخاب باشد.

سیب زمینی های شیرین یک گزینه سالم به جای سیب زمینی است. آنها سرشار از فیبر ، ویتامین B و ویتامین C هستند.

عناصر

1 - سیب زمینی شیرین متوسط
1 قاشق چایخوری - آب لیمو
½ قاشق چایخوری - زمین فلفل سیاه
40 گرم - اسفناج آب پز
50 میلی لیتر - شیر کم چرب
20 گرم - پیاز سبز
1 قاشق چایخوری - Jalapenos
¼ قاشق چایخوری - پودر سیر
¼ قاشق چایخوری - پودر پیاز
¼ قاشق چایخوری - تند پودر
نمک و فلفل به دلخواه

روش

*ابتدا فر را از قبل با دمای 350 درجه سانتیگراد گرم کنید.
*یک کاسه بردارید و تخم مرغ ، همه ادویه ها را اضافه کرده و با همزن بزنید. بعد از چند ثانیه پیاز سبز ، ژالاپنو ، شیر را اضافه کرده و هم بزنید تا مخلوط شوند.
*حالا خرد شده را اضافه کنید سیب زمینی شیرین سپس اسفناج را خوب مخلوط کنید.
*این مخلوط را به ظرف پخت منتقل کرده و با کاردک صاف کنید. چند دقیقه بپزید.
*از فر خارج کرده و به مربع های کوچک برش دهید.
*سرو کنید و لذت ببرید.

آیا آن را امتحان می کنید؟